Todos que já fizeram dieta sabem que é necessário consumir muita água pura, decocções de ervas, chá verde, além de sucos naturais e sucos naturais. Mas há bebidas que levam ao resultado completamente oposto, ou seja, ao ganho de peso. Quais bebidas não são recomendadas por nutricionistas?
O uso sistemático das seguintes bebidas pode levar não só à obesidade, mas também a graves problemas de saúde. Se possível, eles devem ser abandonados por completo ou, pelo menos, severamente limitados.
Álcool
As bebidas alcoólicas, especialmente vinhos doces e cerveja, são muito ricas em calorias e contêm bastante açúcar. E como a bebida é acompanhada de um lanche, nem sempre saudável, os malefícios do consumo de álcool dobra, a carga sobre os órgãos digestivos aumenta, a quantidade de gorduras e açúcares consumidos cresce.
O café ajuda a animar de manhã, e isso é fato. Mas com o tempo, a cafeína deixa de estimular o sistema nervoso, as pessoas desenvolvem sonolência, incapacidade de concentração, distração e um colapso. Para recarregar um pouco as energias, a pessoa vai tomar uma xícara de café ou um lanche para repor a força e a energia que faltam. Quanto mais forte for o vício do café, maior será a probabilidade de engordar.
100 mililitros de limonada contém cerca de 2 colheres de chá de açúcar, e uma garrafa de meio litro de até 10, ou seja, bebendo uma lata de Cola, obtemos 2 normas diárias de açúcar. Alguns encontraram, em sua opinião, uma alternativa saudável e estão consumindo Cola sem açúcar. Essas pessoas prejudicam ainda mais sua saúde, porque o açúcar é substituído pelo aspartame, um substituto do açúcar muito prejudicial que afeta negativamente o sistema digestivo e a saúde em geral.
Os conhecedores do chá recomendam beber esta bebida sem açúcar e quaisquer aditivos, esta é a única forma de sentir o sabor e o aroma da bebida. O açúcar adicionado à xícara, principalmente em grandes quantidades, não tem tempo para ser totalmente convertido em energia e se deposita na massa gorda. Não é necessário excluir completamente o açúcar, mas é melhor recusar o cozimento para o chá.
Os sucos são produtos incomparavelmente saudáveis, mas apenas caseiros e espremidos na hora. O produto adquirido na loja contém, no máximo, 50% de suco, e o restante são açúcares, adoçantes, intensificadores de sabor, conservantes e água. Uma caixa de 200 gramas é igual em teor de açúcar a duas ou três xícaras de chá doce.
