Há apenas algumas décadas, a banana era percebida como algo exótico e inacessível, hoje em dia, a banana é vendida em quase toda parte e em qualquer época do ano. As bananas são apreciadas por crianças e adultos por sua textura delicada e sabor e aroma únicos. Mas poucas pessoas sabem que o consumo regular de bananas pode melhorar significativamente alguns indicadores de saúde.
Por que bananas são boas para você?
Para combater a depressão sazonal ou simplesmente melhorar o seu humor, basta comer apenas 1-2 bananas. A fruta contém uma substância chamada triptofano, que aumenta a produção de serotonina, o hormônio da felicidade e da alegria.
Para os bebês de 1 ano, principalmente aqueles em alimentação artificial, a banana serve como um bom alimento complementar. Segundo os médicos, a banana é um dos poucos alimentos que não provocam reação alérgica.
A banana contém muito cálcio, que é absorvido quase completamente e tem um efeito benéfico no sistema esquelético. Para os amantes do café, é extremamente necessário consumir bananas, pois a bebida só ajuda a enxaguar esse útil microelemento.
As substâncias contidas nos frutos da banana contribuem para a reprodução da microflora benéfica, melhorando a absorção dos alimentos.
Apesar de a banana ser um produto amiláceo, ela ajuda a melhorar a digestão e a normalizar as fezes, e tudo gira em torno da grande quantidade de fibras.
Existem muitos métodos e medicamentos alternativos para eliminar a azia, mas algumas rodelas de banana podem substituí-los facilmente.
As bananas, consumidas separadamente de outros alimentos, envolvem as paredes do estômago, reduzem a acidez e contribuem para a cicatrização e erosão da úlcera.
O potássio e o magnésio contidos nas bananas ajudam a lidar com as cãibras nas pernas, eliminando o uso de medicamentos caros.
Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que sofrem de estresse físico e esportivo regularmente. A banana é um dos alimentos que não causa aumento do açúcar quando consumida e é absorvida em pequenas doses.
Para as mulheres no período pré-menstrual e em dias críticos, também não se deve abrir mão das bananas, pois ajudam a eliminar o desconforto, reduzem a tensão muscular e melhoram o humor.
A anemia é uma doença muito desagradável, que se propõe a tratar com a ajuda de medicamentos baratos. A banana aguenta este flagelo, graças à grande quantidade de ferro contida nas frutas.
O potássio contido no produto melhora a flexibilidade e elasticidade dos vasos sanguíneos, tem efeito benéfico no músculo cardíaco, ajuda no tratamento da hipertensão, é a prevenção de acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos.
Os aminoácidos e antioxidantes contidos na banana melhoram a imunidade, atuam como uma defesa natural contra doenças virais e infecciosas e ajudam a combater o envelhecimento natural do corpo.
Isso é especialmente verdadeiro para mulheres grávidas e pessoas com tendência a enjôo durante o transporte.
Vitaminas e oligoelementos, abundantes na banana, ajudam na assimilação de novas informações e melhoram a memorização.
Muitas pessoas que perdem peso excluem as bananas de sua dieta devido ao seu alto teor calórico, mas isso não é totalmente verdade. A banana é um produto que proporciona saciedade por muito tempo, enriquece o corpo com muitos elementos úteis, o que é importante na hora de seguir uma dieta alimentar.
Para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2, as bananas podem ser consumidas em quantidades muito limitadas devido à presença de uma grande quantidade de amido no produto.
