As bananas são uma das culturas mais antigas, cujos frutos as pessoas comem. As bananas maduras são consumidas em todo o mundo e utilizadas em diversos pratos. Na maioria das vezes, essas frutas são consumidas por serem saborosas e aromáticas, sem saber se o corpo se prejudica ou se beneficia com essa iguaria. Nós vamos descobrir.
As bananas são, sem dúvida, um produto saudável. Com baixo teor calórico, eles rapidamente satisfazem a fome, aliviam os desejos de açúcar e ajudam a combater a depressão.
O potássio, encontrado em grandes quantidades na banana, tem um efeito benéfico no sistema nervoso, fortalece o músculo cardíaco e remove o excesso de líquido do corpo. O ferro regula os níveis de hemoglobina e combate bem a anemia. Manganês e fósforo fortalecem o tecido ósseo. Além de microelementos, a banana também contém vitaminas vitais. O caroteno (vitamina A) melhora a visão, melhora o tom da pele e ajuda as unhas a permanecerem fortes. As vitaminas B (B1, B2, B3, B6, B9) têm um efeito positivo no cérebro e no sistema nervoso, restaurando e fortalecendo a memória. As vitaminas B2 e B9 melhoram a função reprodutiva, aumentam a secreção gástrica. A banana contém muita vitamina C, que auxilia o sistema imunológico, previne resfriados frequentes, previne a formação de placas de colesterol e, portanto, auxilia no combate à aterosclerose vascular. A vitamina E é um verdadeiro auxiliar para a pele. Graças à sua presença, a pele permanece elástica, com aspecto saudável e as rugas finas são atenuadas.
Apesar dos benefícios óbvios, as bananas não são recomendadas para pessoas com tendência a reações alérgicas. Também são proibidos para diabéticos, já que o amido contido na banana pode provocar aumento do açúcar no sangue. Banana em grandes quantidades faz mal aos bebês, pode causar indigestão. A propósito, comer bananas verdes (verdes) também pode levar à indigestão em adultos.
