A aveia preguiçosa é perfeita para quem está a cuidar da saúde - é um prato muito nutritivo e saudável, rico em proteínas e fibras. Esse mingau pode ser consumido no café da manhã, levado para o trabalho ou para o treinamento.
A aveia preguiçosa cozinha muito rapidamente. Você precisa pegar um frasco de vidro limpo, colocar mingau de aveia nele, adicionar iogurte natural, leite, açúcar ou adoçante, frutas silvestres e frutas. Feche o frasco e agite bem o conteúdo. Você pode colocar mais frutas por cima, misturando-as com o cereal. O pote de cereal deve ser bem fechado e colocado na geladeira. O mingau assim preparado pode ser armazenado na geladeira por 2 a 4 dias. O recipiente pode ter qualquer volume, mas é mais conveniente levar latas com capacidade de 0, 4-0, 5 litros.
Em poucas horas, a aveia estará embebida em leite e iogurte, ficará macia e saborosa. A consistência do mingau depende da quantidade de leite adicionado - quanto mais leite, mais fino é o mingau.
A receita é muito flexível e permite criar cada vez mais variações novas, combinando diversos ingredientes ao seu gosto. Você pode adicionar passas, nozes, um pouco de mel, pedaços de frutas diversas, geléia e conservas ao mingau. Leite e iogurte podem ter baixo teor de gordura - isso não afetará o sabor do mingau.
Esse mingau é usado frio, mas se você realmente quiser pode esquentá-lo. Para isso, coloque um pote de mingau no micro-ondas, aquecendo até a temperatura desejada. Ao aquecer, a tampa deve ser removida.
