A aveia é um produto muito saboroso e saudável. É ideal para o café da manhã, pois fornece muita energia e benefícios. Pode ser preparado não só fervendo no leite, mas também de uma forma mais interessante e simples. A aveia preguiçosa é bastante nutritiva e o sabor pode ser ajustado de acordo com seus desejos e preferências.
É necessário
- - 100-150 gramas de farinha de aveia
- - 300 ml de leite cozido fermentado
- - amendoim torrado ou nozes
- - banana
- - querida
- - quaisquer frutas ao seu gosto
Instruções
Passo 1
Primeiro, selecionamos um recipiente onde despejaremos a farinha de aveia. Deve ser uma tigela funda que pode ser fechada. Um frasco ou recipiente para comida é o ideal.
Passo 2
Corte a banana em rodelas e descongelo durante anos se guardadas no congelador. Se a aveia for processada, não será mais necessário lavá-la.
etapa 3
Colocamos os ingredientes em uma jarra ou recipiente em camadas: uma camada de aveia, leite fermentado, mel, banana, nozes e frutas vermelhas. Então, até que você fique sem produtos.
Passo 4
Feche bem o recipiente com uma tampa e coloque-o em local fresco durante a noite. O líquido vai inchar a aveia e deixá-la pronta para comer. De manhã, tire a farinha de aveia preguiçosa da sala fria. Você pode tomar café da manhã.
