Coquetéis com frutas, vegetais e ervas são um verdadeiro elixir de saúde para todos que se preocupam com sua saúde e forma. Esses coquetéis são muito fáceis de preparar.
Coquetéis de frutas e vegetais frescos são muito saborosos e saudáveis.
· As bebidas à base de leite e as com muito verduras são uma boa fonte de proteína. Essas bebidas dão uma sensação de plenitude sem peso no estômago.
· Vegetais e verduras são uma excelente fonte de fibra, necessária para o funcionamento normal do intestino. A fibra também ajuda a desintoxicar e a promover a perda de peso.
· Frutas e vegetais - uma fonte de antioxidantes que protegem o corpo de fatores ambientais prejudiciais.
· Esses coquetéis são uma ótima maneira de energizar o corpo. Eles são especialmente úteis na primavera, quando o corpo está cansado do longo inverno e da falta de vitaminas.
Não existe e não pode haver uma receita de coquetéis vitamínicos. Experimente, experimente, adicione suas frutas e vegetais favoritos - e sempre que receber uma nova receita de coquetel.
Aqui estão algumas receitas básicas:
· Coquetel verde. Pegue suas verduras favoritas e vegetais suculentos. Deve haver mais vegetais do que verduras e eles devem ser suculentos. Você pode levar endro, rúcula, sua salada favorita, espinafre, aipo, tops de beterraba jovem. Você também pode pegar urtiga - suas folhas devem primeiro ser umedecidas com água fervente. Lave e pique as ervas e os vegetais, bata no liquidificador. Adicione o suco de vegetais a gosto.
· Coquetel de banana. Corte uma banana, coloque no liquidificador. Adicione o iogurte, uma colher de chá de mel e uma pitada de canela. Bata. Este coquetel pode ser preparado com leite ou leite fermentado.
· Coquetel com bananas e kefir. Descasque duas maçãs grandes e bata no liquidificador. Adicione o kefir, a canela e o mel a gosto e bata.
· Coquetel com banana e requeijão. Corte meia banana em rodelas e coloque no liquidificador. Adicione 3 colheres de sopa de queijo cottage baixo teor de gordura, o suco de meio limão, mel e um pouco de suco de limão. Bata, adicione o kefir com baixo teor de gordura até a consistência desejada.
