Muitas crianças ficam felizes em levar café da manhã caseiro com elas para a aula, porque a qualidade da comida do refeitório da escola muitas vezes deixa muito a desejar. A comida da criança não deve ser apenas saudável e saborosa, mas também esteticamente agradável.
O principal objetivo do café da manhã é alimentar a criança e dar-lhe força suficiente para estudar e ser fisicamente ativo na escola. É aconselhável não incluir molhos brilhantes e gordurosos ou outros alimentos que possam manchar as roupas ou o conteúdo de uma mochila, como tomates maduros, no café da manhã escolar.
A solução ideal seria frutas - bananas ou maçãs, que contêm fibras e nutrientes suficientes e também são convenientes para armazenar e transportar em uma mochila escolar cheia de livros didáticos.
Certifique-se de que o café da manhã para um aluno deve incluir um componente de cereais - esta é uma excelente nutrição para o cérebro e uma fonte de vitamina B12, que é necessária para o funcionamento normal do sistema nervoso e dos processos imunológicos das crianças.
Ao contrário do que se pensa, as sandes de salsicha ou de queijo não são consideradas um lanche saudável e seguro, uma vez que são perecíveis e contêm uma quantidade suficientemente elevada de gordura, o que por si só não é sinal de valor nutritivo. Como alternativa, pode usar qualquer biscoito seco que o seu filho adore, principalmente porque agora nas lojas existe uma vasta seleção para todos os gostos e carteiras.
A embalagem da merenda escolar deve ser resistente o suficiente para protegê-la de contaminação e, ao mesmo tempo, seu conteúdo deve ser facilmente acessível. A maioria das mochilas escolares modernas tem um compartimento de papel alumínio dedicado para guardar mantimentos e até inclui uma caixa brilhante e prática que seu filho ficará feliz em usar. Na ausência disso, você pode usar papel alumínio comum, que manterá o café da manhã longe de temperaturas extremas e quaisquer outras influências externas.
