Uma sopa apetitosa não só faz bem ao corpo, mas também um prazer indescritível de sabor. Se você quer se sentir sempre uma pessoa enérgica e ativa, enquanto conquista o mundo com uma figura perfeita, não deixe de comer sopas no almoço. Preparar um prato delicioso é muito fácil quando há receitas originais e simples disponíveis.
Instruções
Passo 1
Não tem tempo suficiente para cozinhar? Em seguida, preste atenção à sopa de legumes italiana, que pode ser cozida em 10 minutos. Pegue uma panela pequena e limpa, coloque quatro colheres de sopa de azeite e leve ao fogo médio. Agora coloque nesta tigela uma pequena abobrinha com alho cortado em círculos e frite até dourar. Pique três tomates pequenos e junte-os à abobrinha. Abra um pote de feijão enlatado e transfira o conteúdo para uma panela com abobrinha e tomate. Não se esqueça de adicionar o suco da lata de feijão. Reduza o fogo em uma panela e cozinhe a sopa por 5 minutos. O prato mais delicioso está pronto.
Passo 2
Se você puder se poupar uma hora de tempo livre, faça uma sopa de creme de cenoura farta e extremamente saudável. Descasque e pique 600 g de cenouras, coloque-as numa panela e recheie com o caldo (vegetais ou carne - ao seu gosto). Mergulhe um raminho de tomilho em uma tigela e leve a mistura para ferver. Em seguida, cozinhe a sopa em fogo baixo por 40 minutos. Após o tempo especificado, use um liquidificador para levar a sopa a uma consistência cremosa. Adicione uma colher de mel e meia xícara de creme de leite. Aqueça novamente a mistura e comece a degustar.
etapa 3
Delicie-se com uma deliciosa sopa de vitaminas. Pegue dois alho-poró, pique-os em pedaços pequenos e frite em uma panela no azeite. Coloque 300 gramas de feijão verde em uma panela e mantenha os pratos em fogo médio por mais 5 minutos. Agora despeje quatro xícaras de água limpa em uma panela, coloque 300 gramas de abobrinha picada e brócolis cada, leve a mistura para ferver e cozinhe por 25 minutos. Em seguida, use um liquidificador. Você terá uma sopa de purê saudável, à qual você precisará adicionar 2 xícaras de leite e levar para ferver em fogo baixo novamente. Tempere o prato com sal, pimenta a gosto e polvilhe com salsa picada.
