As sementes de abóbora são definitivamente um produto saudável. Eles, como qualquer semente, contêm a maior quantidade de vitaminas e nutrientes. Mas para que as sementes tragam benefícios à saúde, elas devem ser consumidas corretamente.
É necessário
- - abóbora;
- - sementes de abóbora;
- - escorredor de macarrão;
- - agua;
- - um recipiente para germinação;
- - pano ou gaze.
Instruções
Passo 1
Os benefícios das sementes de abóbora se devem à sua composição. Eles contêm vitaminas A e E, que são chamadas de "vitaminas da juventude". Eles contêm uma grande quantidade de zinco, que é necessário para tonificar os vasos sanguíneos, pele e cabelos saudáveis. As sementes de abóbora contêm uma vitamina K rara que é crítica nos processos de coagulação do sangue. Manganês, fósforo, potássio, cobre, ferro, magnésio e outros oligoelementos aumentam a imunidade, regulam o metabolismo e reduzem o colesterol no sangue. Os aminoácidos que contêm, especialmente arginina, dilatam os vasos sanguíneos.
Passo 2
As sementes de abóbora regulam os processos intestinais, eliminam vermes, previnem a osteoporose, aliviam a inflamação, removem toxinas, estimulam a próstata e até ajudam a livrar-se da depressão. As sementes de abóbora contêm proteína vegetal de alta qualidade. Seus 100 g de sementes contêm 30 g, portanto, contribuem para o processo de metabolismo das proteínas no organismo. Todas essas propriedades notáveis são possuídas por sementes cruas, não submetidas a tratamento térmico.
etapa 3
Coma sementes de abóbora regularmente. É melhor fazer isso de forma organizada. Para a prevenção de doenças gastrointestinais, prostatite e eliminação de vermes, você precisa comer um punhado de sementes de abóbora descascadas cruas todas as manhãs durante um mês com o estômago vazio. Frite, aí mais com sal, as sementes não são necessárias. A fritura oxida o óleo que contêm. E as pessoas já obtêm sal dos alimentos em excesso. Não há necessidade de adicioná-lo às sementes.
Passo 4
Você pode adicionar sementes a saladas, ensopados de vegetais. É bom cozinhar sementes de abóbora trituradas em cereais e molhos. Só depois de cozinhar. Você pode fazer um sanduíche de semente de abóbora com alho e ervas. E as sementes de abóbora germinadas são muito úteis para a saúde. Para isso, devem ser limpos e colocados em um pano úmido. Enxágüe o pano, umedeça. Mantenha até que os brotos eclodam nas sementes. Coma da mesma forma que as sementes comuns cruas. As sementes germinadas aumentam a energia, por isso é melhor comê-las de manhã.
