Estas sementes verdes escuras e planas têm uma textura em borracha e um sabor adocicado de nozes. Eles são uma fonte concentrada de muitos benefícios para a saúde das vitaminas. Aqui estão os principais benefícios das sementes de abóbora.
Instruções
Passo 1
Apenas 1 xícara de sementes de abóbora contém 11 gramas de proteína vegetal completa, tornando-as uma fonte verdadeiramente potente de aminoácidos ricos que servem como blocos de construção para suas células. Eles contêm mais proteína do que a própria carne.
Passo 2
As sementes de abóbora são ricas em vitaminas e minerais, em particular magnésio, zinco e fósforo, que auxiliam na saúde dos ossos e ajudam a prevenir a osteoporose. Suas poderosas propriedades antioxidantes ajudam a curar a artrite e a aliviar a dor e o inchaço nos ossos.
etapa 3
Eles são as únicas sementes que têm um efeito alcalinizante enquanto energizam o corpo. 1 xícara de sementes contém cerca de 300 calorias, tornando-as o lanche nutritivo perfeito entre as refeições. Apenas alguns punhados de sementes vão aliviar sua fome.
Passo 4
Eles contêm uma alta concentração de fitoesteróis, que têm efeitos poderosos na redução do colesterol e fornecem o suporte necessário para o sistema cardiovascular. Eles também são uma grande fonte de ácidos graxos essenciais, que por sua vez aumentam os níveis de colesterol bom, fortalecendo o coração.
Etapa 5
Eles contêm o aminoácido essencial triptofano, que secreta um hormônio conhecido como serotonina, o hormônio da felicidade. Comer as sementes regularmente ajudará a combater a fadiga e o estresse.
