O fígado humano é um importante órgão responsável pela remoção de todos os tipos de toxinas e toxinas do corpo. Consumo excessivo de álcool, alimentação em excesso, tabagismo ativo e passivo - tudo isso leva à ocorrência de suas doenças. Para evitar que isso aconteça, é importante manter um estilo de vida saudável e comer bem.
1. Laminaria - algas marinhas
As folhas da planta contêm ácido algínico, que é capaz de remover sais de metais pesados do corpo e é indispensável em caso de intoxicação. Além disso, as algas contêm uma grande quantidade de iodo, necessário para o bom funcionamento da glândula tireóide. Portanto, as algas são um verdadeiro ajudante para o fígado. Recomenda-se usar pelo menos 1 vez por semana, pode ser usado em saladas.
2. Abóbora como um ajudante de milagre
Alguns se recusam a comer abóbora, mas em vão. Ele contém carnitina, que pode melhorar a digestão e facilitar a absorção de alimentos pesados. Além disso, o uso frequente de vegetais pode prevenir o desenvolvimento de hepatite e cirrose, melhorar a permeabilidade do trato gastrointestinal e do trato biliar e remover o excesso de colesterol. Você pode comer abóbora todos os dias, fervida e cozida no vapor.
3. Azeite
Contém um dos principais antioxidantes naturais - a vitamina E. O azeite ajuda a neutralizar e eliminar as toxinas, protege o corpo do alcatrão nocivo, substâncias que se combinam com o fumo do tabaco, gases de escape que um habitante da cidade inala todos os dias. Você pode usar o produto todos os dias, mas de preferência em pequenas quantidades. Por exemplo, eles podem ser temperados com saladas.
4. Damascos secos para o fígado
Os damascos secos são um excelente substituto para todos os doces e tortas assados e fritos. Os componentes fenólicos que compõem sua composição auxiliam na redução do nível de colesterol ruim e previnem o aparecimento de células cancerígenas no organismo. Mas lembre-se: você não pode comer mais que 150 gramas deste produto por dia, caso contrário, problemas intestinais começarão.
5. Linhaça
As sementes de linho contêm fibra insolúvel, que pode criar uma sensação de saciedade rápida, neutralizar a ocorrência de prisão de ventre e cáries, acelerar o peristaltismo e livrar o fígado das toxinas que entraram nele pela corrente sanguínea. Também reduz o nível de colesterol ruim. A linhaça pode ser consumida em uma quantidade de até 2 colheres de chá por dia. Recusar-se a usar para fins medicinais é necessário para quaisquer complicações da doença hepática.
6. Gergelim
As sementes de gergelim contêm gergelim, que pode interromper os processos oxidativos no corpo e queimar o excesso de gordura. Além disso, eles contêm metionina - esta substância melhora a função hepática e ajuda a eliminar toxinas e toxinas. É melhor usar sementes de gergelim cru ou como parte de vários pratos. Frequência - 1 colher de chá, não mais do que 2-3 vezes por semana.
7. Cebola vermelha
Cebola amarela não é muito boa para o corpo. Quando consumido em excesso, irrita as paredes do estômago e dos intestinos, aumenta a acidez e a pressão arterial e também pode causar complicações de muitas doenças hepáticas. Em contraste, um vegetal vermelho tem um efeito muito mais suave no corpo. Limpa o sangue e os vasos sanguíneos dos produtos de intoxicação, ajuda a melhorar o estado geral da cirrose e da hepatite. Bem, não é tão nítido quanto o amarelo. Porém, lembre-se: é melhor não fritar a cebola roxa, esse vegetal é mais indicado para saladas.
Outros alimentos que são bons para o fígado
Alho, repolho de vários tipos, açafrão, óleo de mostarda, manjericão, farinha de aveia - todos esses alimentos também podem limpar o fígado e prevenir o desenvolvimento de doenças hepáticas. O mel natural também é muito útil. Ajuda a melhorar o funcionamento do órgão e a produção de enzimas hepáticas, satura o corpo com hidratos de carbono e vitaminas úteis. Algo com que seu fígado não vai gostar são carnes defumadas, marinadas artificiais (incluindo maionese), alimentos fritos, muffins de farinha de trigo fresca e ovos cozidos.
