As plantas que crescem nos trópicos e têm frutos ricos e saborosos são chamadas de tâmaras. Nos países muçulmanos, desde os tempos antigos, as tâmaras são consideradas alimentos sagrados, ao passo que essas frutas são uma iguaria muito saborosa e saudável, além de muito úteis.
As datas podem melhorar a saúde de adultos e crianças. Nos países árabes, as tâmaras são chamadas de "pão do deserto" porque contêm uma grande quantidade de nutrientes tão necessários ao homem.
Os benefícios das datas
As tâmaras contêm carboidratos, gorduras e proteínas valiosas, bem como todos os tipos de vitaminas e minerais, como cálcio, sódio, manganês, zinco, bem como fibras dietéticas e pectinas.
As tâmaras são um excelente remédio para a prevenção do câncer. Além disso, as substâncias destas frutas secas têm um excelente efeito no músculo cardíaco.
Além disso, essas frutas têm um efeito benéfico no intestino, fígado e rins, ao mesmo tempo que são capazes de tonificar uma pessoa, aliviar o cansaço e fortalecer a imunidade.
As tâmaras são boas para o sistema nervoso humano porque contêm o aminoácido triptofano, que pode melhorar o humor, normalizar o sono e estabilizar a saúde mental.
As datas são boas para mulheres grávidas porque têm um efeito benéfico sobre os músculos do útero e ajudam a facilitar o processo de parto. No futuro, durante a lactação, as mulheres não devem se esquecer dessa fruta, que pode enriquecer o leite.
Para melhorar a saúde do homem, as tâmaras são um produto insubstituível que purifica o sangue e aumenta a potência, além de melhorar a produção de esperma.
Danos datas
As datas não são recomendadas para pessoas com diabetes, pois aumentam a quantidade de açúcar no sangue. Além disso, as tâmaras são um produto bastante calórico, porque seu consumo excessivo pode levar à formação de quilos extras.
Em caso de problemas com os dentes e cáries, é melhor não comer tâmaras, pois os açúcares em sua composição afetam agressivamente o esmalte dos dentes. Neste caso, após alguns dias, a cárie complicará com pulpite.
Comendo datas
A dose diária dessa fruta é de 5 peças por dia. Para uma criança pequena, 1-2 frutas são suficientes. É essa quantidade de frutas desidratadas que basta para reabastecer o corpo com as substâncias e vitaminas necessárias.
Você não deve comer mais do que 300 gramas de tâmaras por dia, pois você pode obter o efeito oposto dessa fruta: o processo de digestão será atrasado e os intestinos responderão com prisão de ventre.
Portanto, deve-se respeitar a taxa de consumo de tâmaras para que essa fruta saudável não agrida seu organismo.
