Uma dieta saudável é a chave para a longevidade. No alvoroço da cidade, pode ser difícil controlar e regular a alimentação de sua família. Mas toda dona de casa deve fazer todo o possível para garantir que a alimentação de sua família seja o mais saudável e variada possível. A lista de produtos que devem estar em cada casa vai ajudá-lo a não se perder nas intermináveis extensões dos supermercados.
Instruções
Passo 1
Certifique-se de ter vegetais e cogumelos congelados em casa. Eles podem ser armazenados por um longo tempo e podem ser cozidos em questão de minutos. Esta é uma ótima saída quando não há oportunidade de comprar vegetais frescos todos os dias. É bom colher os cogumelos no verão e congelá-los em porções. Mas, se houver a menor dúvida de que esses cogumelos são comestíveis - não se arrisque e jogue-os fora!
Passo 2
Várias nozes e frutas cristalizadas. As nozes são um produto muito saudável. Bom para lanches. Frutas cristalizadas podem ser servidas com chá. Afinal, é mais saudável que doce.
etapa 3
Cenoura. É difícil imaginar uma mesa familiar sem cenouras. É adicionado à sopa, legumes cozidos, pilaf e saladas. As crianças adoram mordiscar cenouras descascadas inteiras. Pode ser ralado e congelado para uso futuro.
Passo 4
Batatas. Bem, os comentários são supérfluos. A batata é a nossa comida tradicional russa. E quanto você pode cozinhar com isso - inúmeras receitas!
Etapa 5
Cebola. É bom deitar na sopa e refogar com legumes, mas e batatas com cebola? Você também pode cortar cebolas cruas e misturar com maionese - uma salada muito útil - para prevenir resfriados e infecções virais.
Etapa 6
Claro, pão! Mesmo que seja untado com manteiga, já é um prato separado. E se assado em um forno de micro-ondas com queijo, então em geral fica gostoso.
Etapa 7
Vários cereais, massas são armazenados por muito tempo, e estão prontos para vir em seu socorro a qualquer momento. Que haja um suprimento decente de cereais e massas de vários tipos.
