O café da manhã é a base do dia. Este é um fato bem conhecido. Ele nos energiza, dando-nos forças para resolver os problemas do dia a dia. Conseqüentemente, o café da manhã deve ser nutritivo e saudável para o corpo. Mas, como se viu, nem todos os produtos com essas qualidades podem fazer parte da dieta matinal. Vamos descobrir quais alimentos você não pode comer com o estômago vazio e por quê.
Fazem parte desse grupo a laranja, o kiwi, o abacaxi e outras frutas, cujo uso com o estômago vazio pode causar alergias e provocar gastrite. Portanto, antes de beber um copo de suco cítrico, você precisa tomar café da manhã com farinha de aveia.
Essas frutas também foram colocadas na lista negra para o café da manhã devido ao seu alto teor de magnésio. Este elemento é responsável pela regulação do sistema cardiovascular. Especialistas dizem que comer bananas pela manhã com o estômago vazio pode perturbar o equilíbrio de cálcio e magnésio no corpo. E isso, por sua vez, vai reduzir a resistência ao estresse, causar fraqueza, tontura e arritmia.
As saladas frescas e os próprios vegetais crus são alimentos muito saudáveis, ricos em micronutrientes e fibras. No entanto, não se esqueça dos ácidos que contêm. É por causa desse componente que os especialistas não recomendam comer vegetais crus com o estômago vazio - isso pode causar gastrite e até úlceras estomacais.
Talvez muitos se surpreendam, mas o iogurte também entrou na notória lista negra. E tudo por causa das bactérias do ácido láctico que estão contidas nele. Acontece que, de manhã, nosso corpo não precisa deles. Assim, o benefício desse produto, consumido com o estômago vazio, infelizmente, é zero. Os nutricionistas recomendam comer iogurte algumas horas após o café da manhã ou à noite.
De manhã, nosso corpo simplesmente acorda e nem todos os órgãos do trato digestivo estão prontos para começar a trabalhar com força total imediatamente. Comer doces com o estômago vazio sobrecarrega o pâncreas. Ela ainda não consegue produzir a quantidade adequada de insulina, o que leva a níveis elevados de açúcar no sangue.
Curiosamente, a bebida amada por muitos não pode ser bebida de manhã com o estômago vazio. Claro, estamos falando de café espesso e aromático. Conforme mostram pesquisas de especialistas, irrita o tecido mucoso do estômago, o que contribui para a produção de grande quantidade de suco gástrico. E isso pode provocar gastrite.
E o último item da lista negra são bebidas geladas. Infelizmente, eles não podem iniciar corretamente o processo de digestão. Portanto, é melhor substituí-los por outros quentes. A propósito, isso também inclui água, que algumas pessoas bebem pela manhã para facilitar a digestão. A temperatura da água deve ser a temperatura ambiente ou ligeiramente superior.
