Não existem proibições especiais de alimentos para mulheres grávidas. As dietas recomendadas pelos médicos para as mulheres no cargo baseiam-se nas regras elementares de uma alimentação saudável. As únicas exceções são os alimentos que podem causar alergias.
Instruções
Passo 1
Elimine totalmente as bebidas alcoólicas. O álcool é um dos piores inimigos da gravidez, pois tem forte impacto no desenvolvimento do feto. As consequências causadas pelo consumo abusivo de álcool podem ser irreversíveis e as patologias nem sempre são detectadas nos estágios iniciais.
Passo 2
Evite carne crua e produtos de peixe. Eles podem conter bactérias e infecções perigosas que causam helmintíases que afetam o feto. Além disso, os alimentos crus são portadores de infecções intestinais.
etapa 3
Não abuse dos alimentos que podem provocar dependência alergênica futura em uma criança. Isso inclui frutos do mar, especialmente iguarias (caviar e camarão), mel, frutas cítricas, frutas exóticas, chocolate. Nos estágios iniciais, é melhor excluir todos os alimentos listados, uma vez que a criança pode nascer com diátese congênita. Além disso, não "se apóie" em comida picante.
Passo 4
Elimine alimentos ricos em amido. Produtos de farinha, especialmente pães, tortas, pãezinhos, bolos, panquecas, etc. - estes são os representantes mais brilhantes de pratos de alto teor calórico que contribuem para o ganho de peso. O excesso de peso não beneficia a mulher grávida ou o feto.
Etapa 5
Limite o consumo de alimentos enlatados e carnes defumadas. Eles podem causar botulismo, que é perigoso não só para a saúde, mas para a vida em geral.
Etapa 6
Não provoque envenenamento, intoxicação e irritação do sistema digestivo. Para fazer isso, elimine completamente os cogumelos, melões e melancias.
Etapa 7
Cuidado com suas bebidas. Não beba kvass. Em primeiro lugar, pertence à categoria de bebidas com baixo teor de álcool e, em segundo lugar, contribui para o inchaço. Limite o chá e o café fortes. Eles aumentam a pressão arterial, o que pode afetar a gravidez na forma de hipertonia do útero, que causa parto prematuro.
Etapa 8
Tente comer apenas alimentos naturais. Vários conservantes e corantes são perigosos para qualquer pessoa, pois podem causar distúrbios no funcionamento do fígado, rins e outros órgãos vitais. Isso não significa que tais produtos devam ser completamente eliminados, é melhor limitar seu uso.
Etapa 9
Abandone frutas exóticas e outros alimentos que você não conhece. Eles podem causar uma reação inesperada no corpo e representar um risco para o desenvolvimento da gravidez e do feto. É melhor excluir mamões, abacaxis, bananas e uvas de frutas famosas.
