Todo mundo sabe desde a infância que é preciso tomar café. Afinal, uma refeição precoce ajuda a acordar, energiza, inicia o metabolismo, etc. Mas nem todos os alimentos são bons para o café da manhã. O que não se deve comer no desjejum, para não prejudicar o seu corpo ?!
Mingau instantâneo
Sem dúvida, o mingau é um prato muito saudável a qualquer hora do dia. Mas apenas mingau cozido com as próprias mãos. Um produto semiacabado de uma sacola, que deve ser despejado em água fervente e insistido por cinco minutos, não trará nenhum benefício. Esses cereais, devido ao método de produção, saturam o corpo com carboidratos simples (rápidos), que são rapidamente digeridos e voltam a causar a sensação de fome. E, se você adicionar aqui corantes, sabores, intensificadores de sabor, fica claro que os malefícios desse mingau são muito mais do que bons.
Café industrial ou chá com confeitaria
Para economizar tempo, a maioria das pessoas consome bebidas com algum tipo de doçura. Podem ser biscoitos, waffles, croissants, etc. Esse café da manhã também não pode ser considerado útil, porque a pastelaria industrial contém uma grande quantidade de açúcar e várias gorduras, o que significa que é muito rica em calorias e contém um alto índice glicêmico.
Pequenos almoços rápidos
Segundo os anúncios, este é o produto perfeito para o pequeno-almoço dos bebés. No entanto, esses flocos são preparados por extrusão, i. E. triture todos os ingredientes até ficarem em pó e, em seguida, dê a forma desejada. Esses cafés da manhã geralmente contêm farinha, amido, açúcar e uma variedade de sabores, aditivos alimentares, conservantes, etc.
Sanduíches de linguiça
Uma opção de café da manhã familiar, mas não a mais saudável. Pão branco, combinado com manteiga e salsicha, satura o corpo com calorias vazias (devido aos carboidratos facilmente rápidos), uma massa de várias gorduras. Esse café da manhã não dará ao corpo a energia desejada, mas irá direto para a gordura corporal.
Coalhada glaceada
Os pratos de queijo cottage são, sem dúvida, saudáveis. Mas isso só se aplica a pratos feitos com queijo cottage natural: bolos de queijo, caçarolas, sobremesas caseiras. A coalhada glaceada, em sua maior parte, contém um produto de coalhada, bem como açúcares, sabores, intensificadores de sabor e conservantes.
Para começar bem o dia, é melhor preparar você mesmo o café da manhã. Pode ser uma omelete, seu mingau favorito ou pratos de queijo cottage com pão integral.
