Bolos, bolos e outros doces são os piores inimigos de uma barriga lisa e um corpo em forma, que às vezes pode até causar problemas de saúde. Não vale a pena abandonar completamente os doces, mas é preciso reduzir o seu consumo, ou mudar para os doces "alternativos".
Instruções
Passo 1
O primeiro substituto do doce são os damascos secos. Ele contém muitas substâncias úteis, é famoso por seu alto teor de caroteno, fósforo, potássio, cálcio, vitamina B5 e ferro. Quando os damascos são secos, uma grande quantidade de oligoelementos e vitaminas é retida. Ajuda o corpo humano a se livrar de substâncias nocivas, normaliza a atividade cardiovascular, melhora o funcionamento do intestino, etc.
Passo 2
Um substituto saudável e não tão calórico para os doces é o marshmallow. Ele contém proteínas, pectina, glicose, que removem toxinas e sal, reduzem os níveis de colesterol e melhoram a capacidade do corpo de resistir às influências ambientais. A propósito, o Instituto de Nutrição da Academia Russa de Ciências Médicas recomenda marshmallows para nutrição em instituições pré-escolares e escolares. O consumo moderado dela afeta o desempenho mental e também melhora a digestão da criança.
etapa 3
Ameixas contêm muitos componentes úteis que mantêm suas propriedades por um longo tempo. É rico em vitaminas B1, B2, C e também é rico em sódio, magnésio, fósforo, potássio e ferro. Recomenda-se usá-lo para doenças dos rins, intestinos, fígado. Também é aconselhado como lanche para quem deseja emagrecer. Todos podem pagar de 5 a 6 ameixas por dia.
Passo 4
Nutricionistas e médicos recomendam substituir o açúcar pelo mel. Mas lembre-se que em combinação com um líquido quente, o mel perde suas propriedades benéficas, portanto, é necessário comê-lo em sua forma pura. Ele fortalecerá o sistema imunológico e fornecerá ao corpo micronutrientes importantes, se tomado uma colher de chá diariamente. É um excelente agente antifúngico, antibacteriano e antiviral. O mel ajuda a acelerar os processos metabólicos do organismo, promove a regeneração dos tecidos, tem efeito tónico, bactericida e anti-inflamatório.
Etapa 5
Um depósito de substâncias úteis são os figos. Ele contém ferro, potássio, magnésio, cálcio, vitaminas B e fornece energia ao nosso corpo. Figos fazem um bom trabalho com a fome e, o que é especialmente importante para o nosso artigo, reduz o desejo por doces. Os figos têm um efeito positivo no funcionamento do estômago, rins e fígado.
Etapa 6
As datas também podem ser substituídas por doces. Eles podem ser armazenados por muito tempo sem perder suas propriedades benéficas. As datas contêm elementos que ajudam com fadiga, anemia, excesso de trabalho, tosse e outras doenças. São bons ajudantes na luta contra os colapsos nervosos e a depressão, são maravilhosos para restaurar as forças.
