Algumas pessoas não conseguem imaginar sua manhã sem uma xícara de café aromático. No entanto, esse hobby não é totalmente inofensivo para a saúde. Existem também grupos de pessoas para as quais esta bebida é contra-indicada. Nesse caso, o café pode ser substituído por outros produtos.
Chocolate. Uma barra de chocolate amargo irá energizá-lo por cerca de algumas horas. E se você comer alguns pedaços deste maravilhoso produto no café da manhã, o corpo começará a produzir o hormônio da alegria - a endorfina. Essa substância o preencherá com a energia necessária e elevará seu humor.
Chá verde. Esta bebida é muito benéfica para a saúde, e a onda de vivacidade dela durará mais do que a do café.
Água fria e frutas frescas. As pessoas costumam se sentir desidratadas pela manhã. Beber um copo de água fria e limpa ajudará seu corpo a acordar. E frutas frescas comidas de framboesas, mirtilos ou morangos silvestres aumentam o tom.
Nuts. Este produto vai fazer você se sentir tonificado o dia todo. No entanto, você não deve comer nozes antes de dormir, pois são difíceis de digerir.
Suco cítrico. A vitamina C, encontrada em abundância nesta bebida, dá vitalidade ao corpo, enche-o de energia e estimula a atividade cerebral. Para o preparo do suco, pode-se usar os frutos de limão, laranja e lima. Você pode adicionar um pouco de açúcar ou mel, se quiser.
Iogurte. Este produto contém um oligoelemento, como magnésio. É ele quem carrega o corpo com energia duradoura. O iogurte natural mais útil com a adição de compota ou compota.
