Existem 10 vegetais e frutas mágicos que comemos para perder peso. Isso se deve ao fato de que com eles o corpo recebe menos calorias do que gasta em seu processamento. São ricos em vitaminas e microelementos úteis, podem ser consumidos em quantidades ilimitadas e ao mesmo tempo emagrecer. Na próxima vez que você pegar outro doce ou batata frita, pense nesses produtos.
Instruções
Passo 1
Uma xícara inteira de aipo contém menos de 20 quilocalorias. Além disso, o aipo é rico em fibras e comê-lo regularmente reduz o risco de câncer de ovário.
Passo 2
Uma tigela de alface contém ainda menos - apenas 8 quilocalorias. Este produto é semelhante à água potável. Existem muitos tipos de salada, à sua escolha, para todos os gostos. Por exemplo, a alface romana é rica em ferro e cálcio. A salada de chicória é rica em vitamina A.
etapa 3
Uma tigela de pepinos frescos adicionará 15 quilocalorias a você, os salgados - 18. A parte mais útil de um pepino é sua casca, ela contém vitaminas e minerais, e o resto é principalmente água.
Passo 4
A toranja também tem poucas calorias, e existem muitas dietas por um bom motivo. Além disso, é rico em vitaminas e antioxidantes que ajudam a quebrar as gorduras.
Etapa 5
As maçãs, apesar da pequena quantidade de calorias, são capazes de satisfazer nossa necessidade de açúcares. Além disso, eles também contêm muitas vitaminas, antioxidantes e reduzem os níveis de colesterol no sangue.
Etapa 6
É improvável que os brócolis adicionem mais de 50 calorias a você. Mas a necessidade do corpo de vitaminas A e C, ácido fólico e cálcio será satisfeita. Além disso, esse tipo de repolho normaliza a pressão arterial e previne o desenvolvimento de câncer retal.
Etapa 7
Limões limpam o corpo, temperam pratos frescos com sua acidez e aroma agradáveis. Se você deseja obter uma carga de vivacidade e vitaminas pela manhã, para melhorar o trabalho do corpo e aumentar o metabolismo, estabeleça como regra beber um copo de água com o suco de meio limão com o estômago vazio. Eles também o protegerão contra infecções e aumentarão sua imunidade.
Etapa 8
O alho é o tempero favorito de muitos. Ele contém óleos de mostarda para ajudar a combater a gordura corporal. Reduz o colesterol.
Etapa 9
A manga, assim como a melancia, é composta principalmente de água. Eles podem ser usados como adoçantes.
Etapa 10
O aspargo expele o excesso de líquido do corpo, contém substâncias que podem matar as células de gordura. O aspargo também retarda o processo de envelhecimento, mata as células cancerosas e reduz a inflamação e a dor.
