Maçãs são um dos tipos de frutas mais baratos e deliciosos. Além do sabor excelente, eles têm uma série de propriedades benéficas exclusivas. Incluir maçãs em sua dieta é recomendado não apenas por nutricionistas, mas também por muitos outros especialistas médicos.
Instruções
Passo 1
As maçãs contêm uma variedade de oligoelementos - fósforo, potássio, sódio, magnésio, alumínio, enxofre, vanádio, boro, iodo, ferro, molibdênio, cobre, cromo, flúor, níquel e zinco. A casca da fruta contém flavonóides. As próprias frutas são oitenta e cinco por cento de água.
Passo 2
As maçãs organizam as funções do sistema digestivo e do trato gastrointestinal, ajudam a combater a prisão de ventre e o apetite excessivo.
etapa 3
O ácido clorogênico, encontrado em quantidades decentes nas maçãs, remove o ácido oxálico do corpo e normaliza a atividade do fígado.
Passo 4
Graças à pectina e outras fibras solúveis, as maçãs reduzem os níveis de colesterol no sangue. Uma maçã com casca contém cerca de três gramas e meio dessas fibras, o que é dez por cento do valor diário. As moléculas dessas fibras se ligam às placas de colesterol, removendo-as do corpo e reduzindo o risco de bloqueios e ataques cardíacos.
Etapa 5
A casca de maçã contém uma grande quantidade do antioxidante quetzitina, que, em combinação com a vitamina C, reduz os efeitos negativos dos radicais livres no organismo.
Etapa 6
As maçãs são recomendadas para uso com baixo nível de vitamina C, deficiência de vitamina e anemia. De maçãs ácidas, obtém-se um extrato de ferro ácido málico (duas partes de ferro são adicionadas a cem partes de suco natural). Este extrato é usado para anemia.
Etapa 7
As maçãs aliviam o estado do corpo com gota ou reumatismo crônico, pois evitam a formação de ácido úrico. Na presença dessas doenças, os médicos recomendam beber infusões e decocções de maçãs.
Etapa 8
Essas frutas têm qualidades dietéticas notáveis, embora tenham um efeito tônico no corpo. Com um metabolismo lento, é necessário incluir pelo menos uma maçã verde na alimentação diária, de preferência crua, pois o tratamento térmico priva-a de parte significativa de suas propriedades benéficas. As maçãs são a maneira mais simples de fornecer ao corpo todos os micronutrientes necessários durante dietas rígidas.
Etapa 9
Os especialistas acreditam que os fitoncidas da maçã podem combater os patógenos do Proteus, Staphylococcus aureus, disenteria e vírus influenza. Além disso, as maçãs são recomendadas para consumo durante o período de recuperação após um infarto, uma vez que essas frutas fortalecem efetivamente o sistema cardiovascular, e seu suco contém uma grande quantidade de elementos hematopoiéticos.
