Como Desmamar Uma Criança De Junk Food

Como Desmamar Uma Criança De Junk Food
Como Desmamar Uma Criança De Junk Food
Anonim

De acordo com especialistas da Organização Mundial de Saúde, aproximadamente 18% da população mundial é obesa. De acordo com as estatísticas, uma em cada cinco crianças está acima do peso.

Como desmamar uma criança de junk food
Como desmamar uma criança de junk food

São muitas as razões para o aparecimento de excesso de peso. Em alguns casos, está associada a distúrbios do sistema endócrino ou doenças do sistema digestivo. Mas na maioria das vezes a razão reside na dieta inadequada, negligência das fibras vegetais, incapacidade de controlar a fome, etc.

Muitas vezes, os próprios pais incutem no filho o hábito de mastigar constantemente, acreditando que ele não está comendo o suficiente. Uma colher para a mãe, a segunda para o pai … É familiar, não é ?! Para evitar problemas de saúde e excesso de peso, nos primeiros três anos de vida de uma criança, é preferível ignorar produtos semiacabados, doces em grande quantidade, salgadinhos, biscoitos e tudo que contenha aditivos alimentares. Esses alimentos são viciantes e ricos em calorias.

Se a criança já ingere esse alimento, deve-se tentar, senão retirá-lo completamente, pelo menos minimizar sua presença na mesa das crianças.

Portanto, a criança recusa os mesmos produtos o tempo todo, isso pode significar que ela se sente incomodada com o seu uso ou simplesmente não são do seu gosto. Nesses casos, é necessário oferecer ao bebê uma alternativa saudável: queijo cottage, frutas, peixe magro ou frango, etc. Se a criança precisar urgentemente de doces e biscoitos com chá, você pode enviar com segurança da mesa até a próxima refeição.

Açúcar e doces também viciam. Você não deve manter a guloseima em domínio público, para não provocar a criança. Crianças em idade pré-escolar já podem receber sobremesas para o chá (não muito e nem sempre), mas é melhor para os bebês substituí-las por frutas secas ou bagas, se não houver alergia alimentar.

Também não é recomendado privar completamente as crianças de sobremesas, caso contrário, elas irão absorver doces furtivamente, em uma festa ou durante os intervalos da escola. O ideal seria dar a guloseima pela manhã e separadamente da refeição principal.

Tentando desmamar uma criança de junk food, você não deve comê-la na presença de uma criança, é melhor colocar salgadinhos e biscoitos na prateleira mais distante.

O controle das finanças de um aluno também pode ajudar a eliminar gastos com junk food, e o dinheiro economizado pode ser colocado de lado e comprado algo de que a criança muito precisa (um livro, um livro para colorir, uma máquina de escrever ou boneca, uma bicicleta, etc..).

Se a criança não for ao refeitório da escola, um recipiente com o lanche correto deve estar presente na mochila.

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