De acordo com especialistas da Organização Mundial de Saúde, aproximadamente 18% da população mundial é obesa. De acordo com as estatísticas, uma em cada cinco crianças está acima do peso.
São muitas as razões para o aparecimento de excesso de peso. Em alguns casos, está associada a distúrbios do sistema endócrino ou doenças do sistema digestivo. Mas na maioria das vezes a razão reside na dieta inadequada, negligência das fibras vegetais, incapacidade de controlar a fome, etc.
Muitas vezes, os próprios pais incutem no filho o hábito de mastigar constantemente, acreditando que ele não está comendo o suficiente. Uma colher para a mãe, a segunda para o pai … É familiar, não é ?! Para evitar problemas de saúde e excesso de peso, nos primeiros três anos de vida de uma criança, é preferível ignorar produtos semiacabados, doces em grande quantidade, salgadinhos, biscoitos e tudo que contenha aditivos alimentares. Esses alimentos são viciantes e ricos em calorias.
Se a criança já ingere esse alimento, deve-se tentar, senão retirá-lo completamente, pelo menos minimizar sua presença na mesa das crianças.
Portanto, a criança recusa os mesmos produtos o tempo todo, isso pode significar que ela se sente incomodada com o seu uso ou simplesmente não são do seu gosto. Nesses casos, é necessário oferecer ao bebê uma alternativa saudável: queijo cottage, frutas, peixe magro ou frango, etc. Se a criança precisar urgentemente de doces e biscoitos com chá, você pode enviar com segurança da mesa até a próxima refeição.
Açúcar e doces também viciam. Você não deve manter a guloseima em domínio público, para não provocar a criança. Crianças em idade pré-escolar já podem receber sobremesas para o chá (não muito e nem sempre), mas é melhor para os bebês substituí-las por frutas secas ou bagas, se não houver alergia alimentar.
Também não é recomendado privar completamente as crianças de sobremesas, caso contrário, elas irão absorver doces furtivamente, em uma festa ou durante os intervalos da escola. O ideal seria dar a guloseima pela manhã e separadamente da refeição principal.
Tentando desmamar uma criança de junk food, você não deve comê-la na presença de uma criança, é melhor colocar salgadinhos e biscoitos na prateleira mais distante.
O controle das finanças de um aluno também pode ajudar a eliminar gastos com junk food, e o dinheiro economizado pode ser colocado de lado e comprado algo de que a criança muito precisa (um livro, um livro para colorir, uma máquina de escrever ou boneca, uma bicicleta, etc..).
Se a criança não for ao refeitório da escola, um recipiente com o lanche correto deve estar presente na mochila.
