Quanto mais nocivo o alimento, mais atraente ele parece. Às vezes é terrivelmente difícil negar a si mesmo um hambúrguer ou batatas fritas, mas se você escolher esses alimentos corretamente, os danos podem ser minimizados.
Tente escolher hambúrgueres sem ovo
Na comida caseira, os ovos são considerados seguros, até saudáveis, mas isso está mudando no caso dos restaurantes de fast food. Normalmente os ovos são cozinhados lá com muito óleo e sal, o que os torna mais saborosos do que os ovos caseiros. Você não obterá os benefícios de tal produto, mas sim as calorias vazias com facilidade.
Escolha hambúrgueres com peixe ou costeletas de frango
É claro que também não são seguros para o corpo, mas farão menos mal do que costeletas de boi. É melhor que o hambúrguer seja com frango ou filé de peixe, mas isso não acontece com muita frequência em lanchonetes.
Escolha as batatas fritas onde são cozinhadas com a menor quantidade de sal
Quanto menos sal sua batata tiver, menos danos ela causará. Mas é preciso entender que é o sal que afeta o sabor deste prato. Ainda assim, é possível fazer batatas fritas sem sal bem saborosas. Basta adicionar um pouco de pimenta preta ou vermelha a gosto. Eles não farão mal e tornarão o sabor menos agradável.
Desistir de molhos
São os molhos que tornam os "fast food" saborosos e inusitados, mas, ao mesmo tempo, são um dos componentes mais perigosos desses alimentos. Tomates em ketchup podem parecer inofensivos, mas intensificadores de sabor e aditivos que aumentam a vida útil mudam completamente o quadro.
