O Jejum da Natividade é o último jejum do ano em muitos dias. Tem a duração de 40 dias e termina com a Grande Festa - Natividade de Cristo. No período de 25 de novembro a 6 de janeiro, é proibido o uso de ovos, carnes e laticínios, bem como bebidas alcoólicas. Nem sempre é possível para pessoas com doenças crônicas jejuar. Portanto, para não prejudicar a saúde, é aconselhável que a decisão sobre o jejum leve em consideração a opinião de um profissional médico e a bênção de um sacerdote.
1. Para que o jejum não se torne estressante para o corpo, a alimentação deve ser razoável e balanceada. A principal tarefa da pessoa em jejum é prevenir a deficiência de proteínas. Portanto, na elaboração de um cardápio enxuto, deve-se prestar muita atenção aos produtos que contenham proteína vegetal (leguminosas, soja, cogumelos, nozes).
2. Você precisa se preparar para o jejum com antecedência. Portanto, cerca de duas semanas antes de começar, tente mudar para alimentos leves, evitando alimentos gordurosos.
3. Nas quartas e sextas-feiras, ou seja, nos dias de alimentação seca (proibição de comer alimentos cozidos), enfoque nozes, frutas, verduras e pão de farelo.
4. Certifique-se de comer peixe nos dias em que os produtos de peixe são permitidos (terça, quinta, sábado e domingo entre 28 de novembro e 1º de janeiro).
5. Para o funcionamento normal do trato gastrointestinal, os primeiros cursos devem estar presentes na dieta. Portanto, faça sopas de cogumelos e vegetais.
6. Para evitar a depressão, não se esqueça da sobremesa. O jejum valoriza alimentos simples que requerem processamento e preparação mínimos. Portanto, frutas secas (damascos secos, ameixas, tâmaras, figos, bananas secas) e mel são ideais como sobremesa.
7. Se o cardápio do jejum for variado e balanceado, o jejum terá um efeito positivo na saúde, proporcionando a limpeza do corpo e enriquecendo-o com vitaminas.
