Em 2020, o problema de baixa imunidade em humanos é especialmente agudo. Muitos estão procurando maneiras de melhorar sua saúde, querem melhorar sua defesa contra bactérias nocivas. Uma opção é consumir regularmente sal de mesa.
Como as células imunológicas humanas usam o sal
Quando um vírus entra no corpo humano, ocorre uma interação entre células amigas e células inimigas. A "proteção" atua destruindo as células malignas ao absorvê-las e destruí-las com um composto químico semelhante ao cloro comum. E o sal de mesa, que muitas pessoas costumam consumir, faz parte das substâncias com as quais a ameaça é neutralizada. Na verdade, os micróbios estão envenenados.
O que leva à deficiência de sal
Na maioria dos casos, o principal motivo é a baixa ingestão dessa substância na dieta alimentar. Durante o dia, você precisa comer cerca de uma colher e meia de chá de sal com a comida, na ausência de treinamento. Com excesso de suor, é preciso consumir mais, pois os eletrólitos são excretados com o suor: sódio e cloro.
Para diarreia, vale a pena comer mais sal, pois o sal é perdido regularmente. Além disso, se houver excesso de potássio na dieta, aumente o teor dessa substância na dieta. Os produtos de potássio são principalmente verduras, vegetais verdes.
Peculiaridades da ingestão de sal durante a dieta cetônica
Se a dieta de uma pessoa é rica em gordura e proteína, mas pobre em carboidratos, ela precisa de um teor maior de sal em sua dieta. Com essa dieta, a pessoa geralmente perde o excesso de fluido subcutâneo que contém essa substância.
Equilíbrio de sal de água
Ao beber muita água, é necessário não esquecer o teor suficiente de sal na dieta alimentar. A questão é que, para a saúde humana, esses dois elementos devem estar sempre em harmonia. Se você exceder o conteúdo de pelo menos um deles, podem aparecer problemas como retenção de fluido subcutâneo em excesso, ganho de peso, dores de cabeça e fraqueza. Não beba muito líquido desnecessariamente lendo os conselhos errados na internet.
Sal para atletas
Ao praticar quase qualquer esporte, é necessário aumentar o teor de sódio e cloro no corpo. Durante o esforço físico, ocorre uma "sucção" direta dessas substâncias dos tecidos. Principalmente para pessoas que correm longas distâncias, neste caso, é necessário consumir muita água e sal. Tudo depende da dosagem da atividade física.
Resumindo, está longe de ser fácil manter o equilíbrio no corpo humano, porque mesmo a falta ou o excesso de um elemento - o sal, pode levar a sérios problemas de saúde. Você precisa monitorar regularmente o que está na dieta, este é um componente muito importante da vida de uma pessoa. Tente não se esquecer de ingerir sal diariamente, pois isso ajudará a prevenir possíveis problemas de imunidade no futuro.
