Se você está comendo alimentos saudáveis e livres de toxinas, esta é definitivamente uma escolha sábia. Claro, frutas vermelhas como mirtilos e morangos recebem mais atenção na estação, e por um bom motivo. Eles são cheios de antioxidantes e são a melhor escolha para melhorar a saúde e o bem-estar. Mas vamos falar de uma fruta do exterior, que é importante para aumentar a imunidade.
Alimentos que podem melhorar a saúde geral não devem ser esquecidos. Por exemplo, as frutas da manga são excelentes frutas que ajudam a fortalecer todos os sistemas do corpo.
Um dos benefícios da manga é que ela contém nutrientes em abundância. Um copo de suco de manga contém 75% da ingestão diária de vitamina C e 25% de vitamina A. Essas vitaminas não só ajudam a aumentar sua imunidade, mas também a eliminar doenças como catarata e muitas outras. Além disso, uma xícara de suco contém apenas 105 calorias.
Para que mais serve esta fruta?
1. A manga faz maravilhas quando se trata de combater a leucemia, assim como o câncer de mama, cólon e próstata. É rico em antioxidantes, incluindo astrogalina, quercentina e isoquercitrina. Essas substâncias lutam contra os efeitos de fatores ambientais nocivos no corpo.
2. Não apenas uma xícara de suco de manga contém pouco mais de 100 calorias, vitaminas, nutrientes e fibras. Também satura o corpo, de forma que depois disso não há desejo de comer alimentos não saudáveis. As frutas fibrosas aumentam a capacidade do sistema digestivo de queimar mais calorias, tornando-as um bom alimento, principalmente para quem está tentando perder peso.
3. O alto teor de vitamina C é um excelente auxiliar para reduzir os níveis de colesterol no sangue. E as mangas também são ricas em potássio, o que ajuda a manter a frequência cardíaca e a pressão arterial normais.
4. As folhas de manga são bastante comestíveis e saudáveis - especialmente para quem tem diabetes. As folhas são mais bem consumidas na forma de chá e infusões. Para fazer isso, basta despejar água fervente sobre 5-6 folhas de manga e deixar o caldo fermentar. Filtre o caldo e beba até esfriar. Acredita-se que seja benéfico na regulação dos níveis de insulina no corpo.
5. Com o aumento da acidez no corpo, coma uma fruta pela manhã, e ela irá regular o nível de acidez no sistema digestivo por si só.
6. Esta fruta contém quantidades suficientes de vitamina B-6 e ácido glutâmico, os quais mantêm a função neurotransmissora. Isso significa que você tem um bom desempenho cerebral garantido após comer essa fruta.
7. O conteúdo de vitamina E regula os hormônios sexuais de ambos os sexos e também melhora a potência nos homens.
8. As máscaras feitas de manga deixam a pele lisa, macia e radiante ao agir com vitaminas e antioxidantes diretamente na superfície da pele.
Isso é o que torna essa fruta tão incrível. Deve ser incluído em sua dieta diária. É útil para todas as pessoas de qualquer idade, para melhorar a memória, a saúde e também a figura.
