A manga, graças à vitamina E que contém, ajuda a aliviar a tensão, a aliviar o stress e a melhorar o humor. E as vitaminas B estão envolvidas no processo metabólico do corpo.
Vitaminas e minerais
A cor amarelo-laranja da manga sugere a presença em sua composição de uma grande quantidade de caroteno - pró-vitamina A, que é cinco vezes mais do que na maioria das tangerinas alaranjadas. O caroteno, juntamente com a vitamina C, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e, também, por ser um antioxidante, protege as células saudáveis do corpo da oxidação. A quantidade de vitamina C pode chegar a 175 mg por 100 g de fruta, e isso satisfaz totalmente a necessidade diária do corpo de ácido ascórbico.
Devido à rica composição mineral da manga, contendo cálcio, ferro, fósforo, é chamada de maçã asiática cicatrizante.
A manga é saudável devido à sua grande quantidade de açúcares naturais como glicose, frutose, sacarose, maltose, que são carboidratos líquidos e contribuem para a produção de energia.
Os aminoácidos da manga ajudam a prevenir o câncer. Isso se aplica principalmente às esferas geniturinária e reprodutiva.
A casca de manga contém os taninos das substâncias curativas, que ajudam a eliminar as toxinas do corpo e também auxiliam nas doenças inflamatórias e virais.
Na medicina popular
Esta fruta é amplamente utilizada na medicina popular. A manga verde em combinação com sal e mel ajuda no tratamento de diarreia, prisão de ventre, hemorróidas e outras doenças do trato gastrointestinal. E a manga, quando consumida com pimenta e mel, evita a estagnação da bile. Os curandeiros tradicionais recomendam comer manga amarela madura, rica em vitamina A, para doenças oculares e para melhorar a acuidade visual.
Nos países europeus, para fortalecer o músculo cardíaco e melhorar a coagulação do sangue, os médicos recomendam mastigar pedaços de manga com casca por muito tempo. Uma decocção de folhas de manga ajuda a eliminar as veias varicosas, hemorragias na pele e também melhora o estado do pâncreas.
Nos países asiáticos, a manga é considerada um remédio para peste e cólera. As frutas maduras são usadas como diurético e laxante. E o suco dessa fruta é útil para doenças de pele.
Manga emagrecedora
Uma dieta equilibrada de manga está encontrando uma resposta cada vez maior entre as mulheres com sobrepeso. A manga é rica em açúcares naturais e não contém proteínas, por isso é excelente como produto alimentar em dias de jejum. Quando combinado com o leite de soja, que contém uma grande quantidade de proteínas e nenhum açúcar, obtém-se uma simbiose completa dos alimentos para nutrição, o que ajuda a reduzir o excesso de peso.
