Os dias de jejum podem ser comparados a uma mono-dieta, mas de curto prazo. A essência de usar esse método se resume a comer um determinado produto por um ou dois dias. Podem ser maçãs verdes, kefir, trigo sarraceno, melancias e outros alimentos. As mini-dietas permitem limpar o corpo, livrar-se do peso no estômago e, claro, perder alguns quilos de peso.
Os benefícios dos dias de jejum são óbvios do ponto de vista da eficácia dessas mono dietas de curto prazo. Ao limitar a dieta durante o dia, você não só pode perder peso, mas também melhorar sua saúde, remover as toxinas do corpo. No entanto, os dias de jejum não são adequados para todas as pessoas. Em várias doenças, eles podem ser prejudiciais à saúde.
Quais são os benefícios dos dias de jejum?
Os dias de jejum, via de regra, trazem resultados visíveis apenas com conduta regular. Para notar o efeito, você precisa estabelecer uma mono-dieta uma ou duas vezes por semana. Ao mesmo tempo, restrições alimentares também são necessárias para reduzir o peso antes do dia de jejum. Para isso, na véspera da mini-dieta e após o “desembarque”, é necessário ingerir alimentos leves e com baixo teor calórico para não sobrecarregar o estômago.
Os dias de jejum não são fáceis para todos, mas qualquer pessoa pode fazer uma mini-dieta o mais útil possível para o corpo. E delicioso! Para fazer isso, você precisa escolher seu produto favorito. Podem ser melancias e outras frutas não nutritivas, queijo cottage, aveia. Não há necessidade de passar fome, você pode beber chá verde ou água pura.
Com a ajuda dos dias de jejum, você pode normalizar os processos metabólicos do corpo, estimular o metabolismo. A descarga de alimentos também é mais fácil de suportar psicologicamente, porque as restrições vêm apenas no curto prazo. As dietas pequenas permitem que você mude sem dor para uma dieta saudável e geralmente comece a moderar o consumo de alimentos.
Desvantagens e características dos dias de jejum
Os dias de jejum não devem ser praticados durante a amamentação e durante a gravidez. Os médicos não recomendam dietas de curto prazo para diabetes mellitus, doença renal, doença hepática, mal-estar geral. A descarga de alimentos requer uma consulta obrigatória com seu médico, com quem você pode discutir o esquema de uso de mini-dietas e sua dieta.
É possível perder peso em dias de jejum, mas isso requer mono-dietas regulares. O peso diminuirá gradualmente, então se a tarefa for perder cinco ou mais quilos rapidamente, as mudanças podem não ser muito perceptíveis.
Se você fizer longos intervalos entre os dias de jejum, o corpo pode começar a armazenar gordura para uso futuro. Portanto, é necessário um cronograma claro para a descarga dos alimentos, ao qual nem todos podem cumprir.
Por fim, o uso de um produto por dia não permite saturar o corpo com todos os nutrientes necessários, substâncias úteis. Para não prejudicar a saúde, é racional tomar complexos multivitamínicos junto com a descarga de alimentos.
