Os feriados de ano novo são ótimos! Você pode visitar, assistir TV e cozinhar todos os tipos de guloseimas para seus entes queridos. Infelizmente, as férias também têm consequências desagradáveis. Dias bem alimentados e sedentários levam ao inevitável ganho de peso. Existem muitos dias de jejum e um deles é a banana.
Apesar do fato de que bananas são muito ricas em calorias, dias de jejum são possíveis para elas. Uma vantagem significativa é que não há sensação de fome e não há dor de cabeça (por desnutrição). Além disso, as bananas contêm muito potássio, o que tem um efeito benéfico no músculo cardíaco.
Dia de jejum com água e bananas
Para tal dia, preparamos 1,5 kg de banana e 2 litros de água pura ou mineral sem gás. Você pode comer de 5 a 6 vezes ao dia, comendo de 1 a 2 frutas quando sentir fome. Você pode beber chá verde ou infusões de ervas sem açúcar. Em dias de jejum de bananas, o inchaço vai bem. No dia seguinte, não abuse das marinadas salgadas, defumadas e picantes para não devolver o excesso de líquido.
Dia de jejum de bananas e kefir (leite)
Você vai precisar de:
- bananas - 4 pcs;
- kefir desnatado (leite) - 0,5 l.
As bananas podem ser consumidas separadamente ou podem ser regadas com kefir. Você pode fazer um milkshake de banana. Dos líquidos, chá e café sem açúcar são permitidos, é possível com leite, água e água mineral sem gás.
Dia de jejum de bananas e queijo cottage
Você vai precisar de:
- bananas - 4 pcs;
- queijo cottage - 500 g.
Todos os alimentos são divididos em 4 refeições. Você pode comê-los separadamente ou pode cozinhar uma massa de banana com coalhada. Certifique-se de beber bastante água, mas separar da comida.
Dia de jejum de bananas e maçãs
Você vai precisar de:
- maçãs verdes 1,5 kg;
- bananas - 1,5 kg.
Quando a fome aparece, comemos uma fruta de cada vez. É indesejável misturá-los. Como nos dias anteriores, é recomendável beber bastante líquido.
É importante lembrar que pessoas com diabetes e propensas a reações alérgicas podem comer bananas com cautela e em quantidades muito limitadas.
