As saladas de fruta, ao contrário de outras, têm várias vantagens: são muito mais saudáveis e podem ser dadas às crianças. A composição de tais saladas pode conter quaisquer frutas e bagas.
É necessário
- - 1 banana pequena;
- - 1 maçã;
- - ½ fruto de caqui;
- - 3 datas;
- - 10-15 framboesas;
- - 10 bagas de groselha;
- - 1 Colher de Sopa. eu. nata;
- - 1 colher de chá mel (açúcar);
- - flocos de coco e chocolate para polvilhar.
Instruções
Passo 1
Lave todas as frutas. Descasque a maçã (não é preciso descascar) e corte-a em pequenos cubos ou tiras. Descasque a banana e corte em forma de maçã. Faça o mesmo com caqui e tâmaras. Você pode usar seu método de fatiamento favorito.
Passo 2
Coloque todos os ingredientes picados em uma tigela ou saladeira. Adicione as frutas silvestres, o que adicionará acidez à salada. Tempere a salada com creme de leite e mel. O mel é a melhor opção, mas se for contra-indicado para alguém, por exemplo, crianças, então é melhor substituí-lo por açúcar. Para tornar a salada ainda mais saudável, você pode usar iogurte em vez de creme de leite.
etapa 3
Misture delicadamente. Se a salada estiver em uma saladeira, você pode deixá-la nela ou transferi-la para tigelas individuais. Uma porção individual dessa salada é preferível.
Passo 4
Polvilhe a salada com flocos de coco ou chocolate ralado - quem quiser.
