O azeite não é apenas uma excelente base para muitos pratos, mas também uma ajuda eficaz para perder peso. Ele contém muitos nutrientes que podem ajudá-lo a perder peso de forma rápida e eficaz.
Como o azeite de oliva ajuda você a perder peso
- O azeite de oliva contém vitamina E, polifenóis e antioxidantes que combatem os radicais livres.
- Contém 77% de gordura mono-saturada, que reduz os níveis de colesterol e lipoproteínas de alta e baixa densidade.
- O óleo suprime a fome e reduz a ingestão de calorias.
- Seu aroma aumenta os níveis do hormônio serotonina, o que faz você se sentir satisfeito.
- Melhora a saúde digestiva e alivia os sintomas da constipação.
- A vitamina C e os bioflavonóides presentes no óleo aumentam o fluxo urinário e reduzem a retenção de líquidos no corpo.
- Aumenta a taxa metabólica e a oxidação de gorduras prejudiciais.
- Contém ácidos graxos ômega, vitaminas B, C e D, que aumentam a imunidade.
- O ácido oleico do óleo pode ajudá-lo a perder peso e reduzir o apetite.
Maneiras de usar azeite para perder peso
Azeite
- Consumir 1 colher de sopa de azeite antes das refeições ou adicionar a saladas e outros pratos.
- Beba 1 colher de sopa de azeite antes de dormir para estimular a digestão e aumentar os níveis de colesterol bom.
- Tome 15 ml de azeite diariamente de manhã com o estômago vazio.
Azeite com limão
Adicione o suco de meio limão e 1 colher de chá de azeite a um copo de água morna. Consumir essa mistura diariamente pela manhã
Azeite com gengibre
Misture 1/2 colher de chá de azeite, 1 colher de sopa de pasta de gengibre fresco e 1 colher de chá de mel. Tome com um copo de água
Azeite com pimenta vermelha
Misture 1 colher de sopa de azeite, 1/2 colher de chá de pimenta vermelha moída e uma pitada de açafrão. Consuma essa mistura diariamente
Azeite com vinagre balsâmico
Misture 1 colher de sopa de azeite e 1/2 colher de vinagre balsâmico. Beba com um copo de água ou use como molho para salada
Conselho
- Use sempre Azeite Extra Virgem.
- Não consuma mais de 5 colheres de sopa de óleo por dia.
- Evite azeite de oliva se você for alérgico a ele.
- Não aqueça, pois pode tornar-se tóxico.
- Evite açúcar e reduza a ingestão de sal.
- Evite fast food e coma mais alimentos caseiros.
- Não consuma mais de 2.500 calorias por dia.
- Pare de fumar e beber álcool.
- Beba muita água.
