Muitas mulheres dedicam muito tempo e esforço na luta contra os quilos extras. Tanto dietas quanto exercícios são usados, e o peso permanece o mesmo. e não se trata da qualidade ou quantidade dos alimentos consumidos, aqui o problema é mais profundo - um metabolismo lento.
Vai demorar muito tempo, esforço e paciência para trazer o metabolismo de volta ao normal. Existem muitas maneiras de normalizar o metabolismo, mas o cumprimento estrito de todas as regras e recomendações é necessário.
Bebida seca de sorveira e urtiga
Primeiro você precisa preparar a coleta, misturando 7 partes de bagas secas de sorveira e 3 partes de folhas de urtiga secas. Para caldo 2-3 colheres de chá. a coleção resultante, despeje 2 xícaras de água fervente e cozinhe em banho-maria por 10 minutos. Em seguida, desligue o gás e insista no caldo por 4-6 horas em um lugar quente, depois passe por um pano de algodão e use 1/2 xícara a cada 4 horas.
Kefir desnatado com especiarias
Você pode estimular o metabolismo com a ajuda de kefir sem gordura. Seu efeito será potencializado por uma pitada de pimenta vermelha, canela ou gengibre em pó. Esta bebida suprime o apetite e promove a perda de peso.
Bebida de maçã e canela
Para preparar uma bebida, você precisa picar 1 maçã finamente, adicionar 1 colher de chá. canela em pó e despeje 1, 5 xícaras de água fervente. Insista 2-2,5 horas em local fresco, use 1 copo antes de deitar.
Chá verde
Escolha chá verde a granel e sem aditivos. 2 colheres de chá folhas de chá despeje 300 g de água fervente, adicione 1 colher de chá. sem uma lâmina de canela, mel e limão. Beba a bebida ao longo do dia.
Água pura
Beber uma quantidade insuficiente de água potável pode retardar o metabolismo, então você precisa beber 1,5-2 litros por dia. Em climas quentes e durante esportes ativos, a quantidade de água deve ser aumentada.
