Nutrição desequilibrada, falta de atividade física, consumo excessivo de álcool, sono insuficiente, estresse levam a baixo metabolismo. Você pode melhorar o metabolismo e não causar efeitos colaterais mudando sua dieta.
Manteiga
O óleo é considerado um dos agentes desintoxicantes mais eficazes para o corpo. Elimina resíduos e toxinas no corpo, por isso é usado para impulsionar o metabolismo e melhorar a saúde geral.
Use qualquer tipo de óleo, como óleo de coco. Mantenha o óleo na boca por 20 minutos e enxágue a boca. Então cuspa e escove os dentes. Faça isso todas as manhãs.
Chá verde
Um dos principais benefícios do chá verde é que ele estimula o metabolismo. Seus poderosos antioxidantes e flavonóides ajudam a acelerar a oxidação da gordura, bem como aumentar o metabolismo do corpo.
Adicione algumas folhas de chá verde a um copo de água fervente. Deixe fermentar por 5 minutos. Coe e beba. Você pode adicionar um pouco de açúcar para dar sabor. Consumir pelo menos 2 xícaras por dia.
Cereais
Os cereais têm sido usados há muito tempo como um meio eficaz de perder peso e aumentar o metabolismo. Além disso, a fibra dietética em grãos proporciona um alívio duradouro da fome. Coma grãos ricos em fibras no café da manhã todos os dias.
Ruivo
O gengibre tem a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando assim o metabolismo. Além disso, queima efetivamente o excesso de calorias.
Pegue a raiz de gengibre fresco e pique finamente. Coloque água fervente em um copo. Deixe fermentar por 10 minutos e coe. Você pode adicionar um pouco de mel. Beba este chá 2-3 vezes ao dia. Como alternativa, você pode mastigar os pedaços de gengibre picado.
