A cafeína é uma substância natural encontrada nas frutas e folhas de mais de sessenta plantas. As pessoas têm desfrutado de bebidas e alimentos que contêm cafeína há milhares de anos. Mas ainda há um grande número de opiniões sobre seu efeito no corpo humano.
Esta bebida desperta a atividade e tem um efeito estimulante no corpo. Beber um terço de uma xícara de café pela manhã aumenta a taxa de reação e a atividade mental.
A cafeína ajuda os músculos a usar as reservas de energia com mais eficiência e a se contrair com mais intensidade. Portanto, se precisar de energia adicional, basta beber uma xícara de café.
Pessoas que bebem até três xícaras de café por dia têm uma redução de 30% no risco de diabetes após os 30 anos. Para os amantes do café que bebem até dez xícaras, o risco de diabetes é inferior a 79%.
A cafeína é frequentemente adicionada aos analgésicos para aumentar sua potência. Esses medicamentos incluem: "Aspirina", "Ibuprofeno", "Paracetamol". A cafeína regula a circulação cerebral e, portanto, alivia as dores de cabeça.
Se você gosta do sabor da bebida sem adicionar creme e açúcar, você pode apreciá-la, embora seja totalmente livre de calorias. Se o café preto não é sua bebida preferida, você pode escolher uma sobremesa à base de grãos de café ou café com leite com adição de leite desnatado.
No entanto, não se esqueça de que o excesso de cafeína pode ter um efeito negativo no corpo. É necessário consumir a bebida em quantidades normais. Para uma pessoa saudável, a dose diária é de duas a três xícaras.
