Se você for obeso, perder os quilos extras não será fácil. A auto-restrição nutricional não trará nenhum resultado se você não comer alimentos que o ajudem a combater o excesso de peso.
Coma maçãs, pêras e marmelos com a casca. Será muito fácil para o seu estômago digerir a fruta descascada sem muito esforço. A casca contém fibras grossas suficientes para mantê-lo se sentindo saciado por um longo tempo e também ajuda a remover o colesterol do corpo.
Vegetais e carnes são melhor cozidos do que fritos. Batatas fritas na manteiga têm muito mais calorias do que as cozidas. Se você quiser perder peso o mais rápido possível, cozinhe sopas em caldo de legumes e cozinhe rissóis de carne no vapor. Esses alimentos não são apenas menos ricos em calorias, mas também mais úteis.
Não coma pão branco. Além do fato de ser rico em calorias, causa processos de fermentação desnecessários em seu corpo, e isso é repleto de exacerbações de doenças do trato gastrointestinal. Substitua por pão de centeio ou pão de trigo sarraceno.
Beba o máximo de chá verde possível. Ele contém menos cafeína e tanino do que o preto. Além disso, ajuda a queimar o excesso de gordura e tem fortes efeitos antioxidantes. A obesidade freqüentemente causa um enfraquecimento do sistema imunológico, e o chá verde ajuda a prevenir isso.
Beba um copo de água morna com uma rodela de limão fresco todas as manhãs. Isso ajudará a remover as toxinas do corpo e perder peso rapidamente. Água com limão estimula o metabolismo, o que também tem efeito positivo no combate ao excesso de peso.
Coma dois tomates maduros diariamente. Eles também promovem um metabolismo rápido e combatem as toxinas. Além disso, o licopeno contido no tomate é a melhor prevenção natural da formação de tumores cancerígenos.
Coma bastante mel. Este é um verdadeiro achado para aqueles que estão sendo tratados para a obesidade. O mel é um complexo multivitamínico natural, que contém muitos microelementos úteis. São eles que seu corpo precisa no processo de perda de peso.
