O esporte e a alimentação adequada, assim como produtos com propriedades queimadoras de gordura, vêm em auxílio de quem está perdendo peso. O corpo gasta mais energia em sua assimilação e digestão do que em calorias. Além disso, esses produtos aceleram o metabolismo e o metabolismo da gordura.
Instruções
Passo 1
Maçãs
Com a ajuda de maçãs, você não só pode reduzir o peso, mas também curar o corpo. Além da vitamina C, as maçãs contêm pectina e fibras, que ajudam a normalizar a atividade gastrointestinal. Eles estabilizam o metabolismo e reduzem os níveis de colesterol. As maçãs devem ser consumidas frescas.
Passo 2
Toranja
A toranja é bastante benéfica para a perda de peso. O consumo desse cítrico estimula o metabolismo, aumenta a produção de sucos digestivos e melhora a digestão em geral. Graças às toranjas, o excesso de líquido é removido, a escória diminui e o corpo é limpo.
etapa 3
Abacaxi
Esta é uma fruta deliciosa, mas com poucas calorias. As substâncias encontradas no abacaxi (principalmente no caule) aceleram a absorção de proteínas, portanto, o abacaxi deve ser consumido logo no início da refeição.
Passo 4
kiwi
Essa fruta é rica em substâncias que aceleram o metabolismo das gorduras no corpo - são chamadas de enzimas. Existem poucos carboidratos no kiwi, mas uma grande quantidade de ácido ascórbico, então eles podem ser corretamente chamados de um produto dietético.
Etapa 5
Bagas
Além de uma grande quantidade de vitaminas, todas as bagas contêm flavonóides e antioxidantes que promovem a queima de gordura e previnem o envelhecimento precoce do corpo.
Etapa 6
Abobrinha
Este vegetal não apenas ajuda a normalizar o equilíbrio de água e sal do corpo, mas também ajuda a restaurar o metabolismo. Graças ao seu efeito diurético, a abobrinha alivia o inchaço, além disso, sua polpa contém pouquíssimas calorias.
Etapa 7
Chá verde
Outro produto com excelentes propriedades de limpeza corporal e um efeito positivo no metabolismo. Beber chá verde regularmente por 1 a 2 semanas pode melhorar o metabolismo, com uma ingestão máxima diária de 6 xícaras.
Etapa 8
Queijo tipo cottage
O queijo cottage baixo teor de gordura é um excelente produto dietético que ajuda a ativar o metabolismo graças à sua composição de riboflavina. A coalhada também contém um grande número de lactobacilos, que são úteis para o funcionamento do trato gastrointestinal.
Etapa 9
Arroz marrom (não polido)
Um produto muito útil recomendado para nutrição dietética. Satisfaz perfeitamente a fome, contém as fibras necessárias ao corpo, embora não contenha tanto amido como o arroz branco normal.
