A dieta de uma pessoa deixa uma marca séria na saúde. Se o cardápio for rico em vitaminas, balanceado, isso permitirá que órgãos e sistemas funcionem adequadamente. A nutrição tem um grande efeito no sistema respiratório. Para que os pulmões estejam em ordem, de modo que não surjam condições dolorosas, você precisa saber quais alimentos devem estar presentes na dieta.
Em primeiro lugar, deve-se notar que os pulmões humanos absorvem muito facilmente todos os tipos de toxinas e venenos. Portanto, de vez em quando recomenda-se limpar este órgão, realizar vários procedimentos de saúde que terão um efeito positivo sobre o estado do sistema respiratório. É importante minimizar os impactos negativos, como proteger-se da fumaça do tabaco. Para manter a saúde pulmonar, vale a pena acrescentar à sua dieta uma série de alimentos que, de formas diferentes, têm um efeito extremamente positivo no estado do órgão.
Os 5 principais alimentos que são bons para os pulmões
- Ruivo. Essa especiaria geralmente tem um efeito curativo no corpo humano. Assim, por exemplo, o gengibre aquece perfeitamente e fortalece o sistema imunológico. Este produto contém fitoncidas úteis que ajudam a combater doenças infecciosas, incluindo aquelas que afetam os pulmões. Além do mais, o gengibre é um excelente desintoxicante respiratório. O tempero estimula a eliminação de toxinas e venenos. O gengibre deve estar presente na alimentação de quem vive em áreas ecologicamente desfavoráveis, é útil para quem fuma e quem trabalha em trabalhos "nocivos".
- Cenoura. Os benefícios das cenouras para os pulmões são provavelmente conhecidos por muitas pessoas. Este vegetal contém beta-caroteno, que ajuda os tecidos do corpo a se manterem saudáveis. As cenouras "renovam" as células pulmonares, melhoram seu trabalho.
- Citrino. Tangerinas, toranjas, limões, laranjas - todas essas frutas são extremamente benéficas para o sistema respiratório. Eles ajudam a limpar os pulmões. Além disso, as frutas cítricas ajudam a combater bactérias e vírus e previnem o desenvolvimento de doenças. Esses alimentos são uma excelente fonte de vitamina C. Ela estimula o sistema imunológico e ajuda a prevenir resfriados, bronquite e gripe.
- Várias frutas. Bagas - especialmente frutas escuras - contêm muitos antioxidantes e outras substâncias benéficas que fortalecem os pulmões. Os médicos observam que os benefícios das bagas para os pulmões são enormes, pois podem prevenir o desenvolvimento da tuberculose e do câncer. Entre as frutas mais úteis estão as framboesas, amoras, mirtilos, mirtilos.
- Querida. Esta iguaria fortalece perfeitamente os pulmões, limpa-os. É útil usar mel ao tossir, para remover rapidamente o catarro. Este produto contém vitaminas e nutrientes essenciais para um sistema respiratório saudável. O mel pode ter um efeito positivo particular nos pulmões quando consumido em combinação com produtos lácteos, que também são essenciais na dieta humana para manter a saúde respiratória.
