A dieta, em maior ou menor grau, afeta todos os órgãos e sistemas do corpo humano. Entre a grande variedade de alimentos, pode-se destacar aqueles que têm um efeito particularmente positivo sobre o desempenho do cérebro. O que deve ser ingerido para manter a saúde desse órgão e ajudá-lo a funcionar adequadamente?
Amoras. Médicos e cientistas observam os benefícios especiais dessa baga para o cérebro humano. Consumir tal produto regularmente tem um efeito positivo no estado dos vasos sanguíneos, reduzindo assim o risco de acidente vascular cerebral. Além do mais, os mirtilos ajudam o cérebro a funcionar corretamente, melhoram a memória e têm um efeito positivo no pensamento. A baga contém uma quantidade suficiente de antioxidantes que não permitem que as células cerebrais envelheçam e morram rapidamente.
Sementes de abóbora. Esse produto raramente é encontrado na dieta normal das pessoas comuns, e as sementes de abóbora são muito benéficas para o cérebro. Esse alimento nutre as células cerebrais, melhora a memória. As sementes de abóbora contêm zinco e várias outras substâncias úteis, necessárias para o funcionamento adequado do cérebro humano. Além disso, esse produto tem um efeito positivo no humor e na acuidade mental.
Chocolate. Apesar de tal doçura, se ingerida em grandes quantidades, poder afetar negativamente o corpo, o chocolate é extremamente necessário para o nosso cérebro. Esta iguaria contém substâncias que retardam o envelhecimento deste órgão. Algumas evidências sugerem que comer chocolate - em quantidades adequadas - pode ajudar a reduzir ligeiramente o risco de desenvolver demência senil.
Mandarins. Essas frutas cítricas são ricas em vitamina C, essencial para mais do que apenas o sistema imunológico. Esta vitamina é um antioxidante por natureza, é muito benéfica para a nutrição do cérebro. Comer tangerinas ajuda a destruir os radicais livres, que podem afetar negativamente a saúde e piorar diretamente a condição do cérebro humano. Essas frutas cítricas retardam o envelhecimento e previnem o desenvolvimento de várias patologias cerebrais.
Damascos secos. Essas frutas secas, doces e saudáveis, assim como as frutas cítricas, contêm muita vitamina C. Porém, não apenas esses damascos secos são úteis para o cérebro. Se você comer essa fruta seca regularmente, poderá encher seu corpo de ferro, além de estimular o funcionamento do hemisfério esquerdo do cérebro. Os damascos secos têm um efeito positivo na memória e nos processos de aprendizagem.
