A fuga é sempre um estresse para o corpo. É preciso sair com antecedência e conseguir não se atrasar para o cadastro, para passar pelo controle. Ao mesmo tempo, perde-se muito tempo, mas a sensação de fome só aumenta. Claro, você pode comer na área de espera, mas os preços lá são implacáveis. A comida oferecida no avião ou não é saborosa ou é preparada de maneira incorreta. E nas companhias aéreas de baixo custo geralmente não há nada além de sanduíches. Aqui estão algumas dicas de como se alimentar durante o voo.
Prepare o seu almoço com antecedência à noite. Você pode ferver cereais, fritar ou ferver carne e tofu, adicionar vegetais frescos. Coloque tudo em um pequeno recipiente. De manhã, basta lembrar de colocá-lo na bagagem de mão. Saladas também são boas. Para saciar, você pode fazer uma salada com grãos como quinua ou arroz. Preste atenção nas saladas de macarrão alemãs. Então você não terá que se preocupar com a incapacidade de aquecer seu almoço. Embora algumas aeromoças concordem em reaquecer a comida.
Se o almoço não for servido durante o voo e você não receber seus utensílios, tome cuidado com o garfo e a colher de plástico para as refeições pessoais a bordo.
Você também pode seguir o método comprovado: faça seus sanduíches favoritos. Pegue o pão integral, espalhe com, por exemplo, cream cheese, alface, tomate seco e pepino. Outra combinação saudável é manteiga de amendoim e banana.
Em vez de sobremesas "pesadas" de avião, pegue uma maçã cortada ou frutas secas, um punhado de nozes ou barras de cereais nutritivas.
Para repor o equilíbrio da água, leve com você uma garrafa na qual você pré-cortou um limão ou laranja. Depois de passar o controle, encha-o com água potável (você pode comprar ou, novamente, pedir aos comissários). Você terá uma ótima bebida refrescante e saborosa.
Felizmente, você pode trazer sua própria comida no avião. Portanto, você poderá comer alimentos saborosos e saudáveis durante sua viagem: tanto no aeroporto quanto a bordo.
