A saúde é o mais importante para todas as pessoas. Existem muitas receitas para manter a saúde, a partir das quais você pode prevenir muitas doenças. E para as mulheres, a beleza também desempenha um papel importante. E todo representante do belo sexo quer saber, por exemplo, receitas de "saladas de beleza" que a ajudem a ficar mais atraente e a deixar a pele, as unhas e os cabelos mais bonitos.
Uma das principais receitas para a saúde é manter um estilo de vida saudável. Crie uma rotina diária para si mesmo e observe-a estritamente. Pratique esportes, faça exercícios todas as manhãs. Faça aulas de dança. Ao visitá-los, você desenvolve plasticidade, perde peso e surge a autoconfiança. Seus benefícios são simplesmente infinitos. A natação também é muito benéfica para a sua saúde.
Tente eliminar os maus hábitos, se houver. Fique menos nervoso, porque todos sabem que todas as doenças são causadas pelos nervos. Seja positivo, sorria mais e irradie bondade.
O descanso deve ser ativo e passivo. Por exemplo, andar de bicicleta não só beneficiará a forma do seu corpo, mas também ajudará a normalizar a respiração adequada. Dê um passeio na floresta, estacione. Porque caminhadas regulares ao ar livre são muito benéficas para a saúde.
O sono também desempenha um papel importante, um adulto deve dormir de 6 a 8 horas por dia.
A receita mais importante para a saúde é uma nutrição adequada. Coma o máximo possível de vegetais e frutas, sopas e laticínios. Eles têm um efeito maravilhoso no funcionamento dos intestinos, ou seja, na sua beleza e no seu humor. Eles podem ser comidos ao longo do dia. Coma peixes e mariscos, são enriquecidos com fósforo e uma quantidade inesgotável de minerais de que o corpo necessita.
É muito útil comer as chamadas saladas de beleza. Eles têm propriedades curativas e nutritivas que são necessárias para o cabelo e a pele de todas as belezas.
Eles saturam o corpo com vitaminas e minerais úteis, que simplesmente afetam deliciosamente a condição do cabelo, das unhas e da pele. Eles também são enriquecidos com fibras, o que afeta a melhora da função intestinal e ajuda a liberar o corpo de toxinas. Nomeadamente, devido ao funcionamento correcto e regular dos intestinos, a pele adquire elasticidade, aveludada e um aspecto saudável.
Os componentes dessas saladas normalizam o metabolismo do corpo e têm um efeito positivo na melhoria da digestão, o que leva à perda de peso. E, como resultado, a conquista de um corpo esguio. Eles dão leveza, bom humor e energizam.
Essas saladas devem ser temperadas com azeite de oliva, iogurte desnatado e cozidas apenas com produtos frescos. Recomenda-se adicionar um pouco de suco de limão espremido na hora e vinagre de cidra de maçã. Recomenda-se comer essas saladas no café da manhã. Devem ser comidos lentamente, com boa mastigação e de bom humor.
O mel também é muito útil para a saúde. Pode ser consumido sozinho ou adicionado a saladas ou chá.
Os principais componentes de todas as saladas de beleza e saúde são: repolho branco e couve-flor (sempre crus), cenoura, maçã, abóbora, rabanete, nabo, couve-rábano, rutabaga, aveia, ervas, mel, queijo cottage. Use-os em qualquer combinação.
Uma das saladas mais saudáveis "Salada francesa de beleza"
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia;
• 4 colheres de sopa de água fria;
• 4 colheres de sopa de leite frio;
• 1 colher de chá de mel;
• 1 maçã;
• suco de um limão.
Despeje a aveia com água, cubra com um guardanapo de papel e deixe fermentar por uma hora e meia. Adicione mel, leite, suco de limão e uma maçã ralada grossa. Esta salada é descomplicada e simplesmente insubstituível para o corpo, pois melhora a qualidade da pele e dos cabelos. Coma devagar e com bons pensamentos.
Há também uma salada maravilhosa e fabulosamente saudável para a limpeza do intestino - a salada de vassoura. É muito simples de preparar e seus benefícios são infinitos. Pique o repolho branco, esfregue as cenouras. Pique os vegetais ao acaso em qualquer combinação (pimenta, couve-flor, couve-rábano, nabo, rabanete, rabanete, etc.). Rale a maçã, acrescente o suco de limão, as ervas picadas e tempere com azeite. Ajuste a quantidade de ingredientes ao seu gosto.
Várias saladas de frutas também são muito úteis.
Comer bem, comer "saladas de beleza", regular o funcionamento dos intestinos. Pratique esportes. Fique ao ar livre o máximo possível e o resultado não demorará a chegar. Você se sentirá muito melhor e terá uma aparência incrível.
