Principalmente na temporada de maiôs abertos e saias curtas, é triste ver irregularidades irritantes nos quadris e nas nádegas. Para eliminar as causas da celulite e lidar com um flagelo desagradável, você deve primeiro descobrir qual deve ser a nutrição adequada para isso.
Causas da celulite
Desequilíbrio hormonal
O problema da celulite pode ocorrer até mesmo em pessoas magras e jovens, se ocorrer um desequilíbrio dos hormônios sexuais femininos em seu corpo. Nesse caso, o ginecologista ajudará a resolver o problema.
Desordens no sistema linfático
Os vasos linfáticos não têm sua própria bomba para bombear a linfa. Portanto, a estagnação desse tecido conjuntivo pode ser desencadeada pelo uso de saltos, inatividade física ou cintos apertados apenas nas áreas problemáticas.
Nesse caso, massagens e esportes vão ajudar no combate à celulite. A linfa se move através dos vasos apenas devido a contrações musculares ou influências externas. Um treinador o ajudará a escolher o conjunto certo de exercícios para os músculos, e a massagem de drenagem linfática desempenhará o papel de uma influência externa.
Processo inflamatório nos órgãos genitais femininos
O funcionamento do sistema linfático é perturbado por quaisquer doenças agudas e crônicas dos órgãos pélvicos. Este processo é comparável a um bloqueio de esgoto: toxinas e toxinas (produtos metabólicos) não são removidas do fluido intercelular, resultando em estagnação, que por sua vez é a causa da celulite. Um ginecologista virá novamente em socorro para resolver o problema.
Doenças do trato gastrointestinal
Os produtos residuais não excretados do corpo por um longo tempo levam à absorção de toxinas, ocorre envenenamento. As endotoxinas agravam o problema por se acumularem no tecido adiposo e prejudicar o funcionamento do sistema linfático. Nesse caso, o problema da celulite pode ser resolvido normalizando a alimentação: aumentando a quantidade de líquidos e fibras consumidas, excluindo fast food e alimentos refinados.
Comer demais
Comer em excesso leva a um aumento nas células das células de gordura, o que torna as protuberâncias na pele claramente visíveis.
Decisão
Você precisa rever sua dieta e manter seu peso sob controle. É preciso abandonar os alimentos que provocam aumento do tecido adiposo - carboidratos e gorduras, como doces, fast food, assados, salgadinhos, salsichas. A propósito, alimentos salgados levam à estagnação de fluidos e inchaço.
Deve ser dada preferência a vegetais e frutas frescas, pão preto, cereais de cereais escuros, produtos lácteos fermentados e proteínas. Não se esqueça que, idealmente, a última refeição deve ser 4 horas antes de deitar. Tente beber cerca de dois litros de líquido durante o dia.
O número aproximado de calorias por dia deve ser de 20 por 1 quilograma de peso ideal (altura menos 100 centímetros).
