Para o funcionamento normal do corpo, você precisa beber 1,5-2 litros de água limpa todos os dias. Algumas pessoas aconselham beber água mineral sem gás. E quanta água mineral você pode beber por dia, e qual é a ameaça da ingestão descontrolada de água mineral?
Antes de consumir água mineral em quantidades ilimitadas, deve-se estudar cuidadosamente sua composição no rótulo. A composição química da água mineral se deve à presença nela de três tipos de cátions: sódio, cálcio e magnésio e de três tipos de ânions: cloro, sulfato e bicarbonato. As águas minerais, tanto carbonatadas quanto estáticas, diferem:
- Colheres de sopa: nessa água, o conteúdo mineral é de aproximadamente 1 g por litro de água. Essa água pode ser consumida em qualquer quantidade sem prejudicar a saúde. A água da mesa estimula a digestão e não tem propriedades medicinais.
- Água mineral de mesa: essa água contém de 1 a 2 g de minerais por litro de água. Esta água pode ser consumida tanto por adultos como por crianças, mas é melhor que estas últimas prestem atenção à água de mesa.
- Água mineral medicinal de mesa: o conteúdo de minerais é significativamente superior, de 2 a 9 g por litro. Esta água é melhor utilizada após consulta a um especialista. A lista de doenças para as quais esta água é adequada está geralmente indicada no rótulo.
- Água mineral curativa: o conteúdo de minerais na água ultrapassa 9 g por litro de líquido. Além das substâncias acima, pode conter boro e arsênico. Seus compostos são considerados tóxicos, portanto, a água medicinal, tanto interna quanto para banhos e inalações, deve ser utilizada estritamente sob a supervisão de um médico.
O uso diário ilimitado de água mineral (com exceção da água de mesa) pode levar a um desequilíbrio no equilíbrio de sal no corpo, causar inchaço ou aumento da acidez estomacal. Se a quantidade de água recomendada for excedida significativamente, pode aparecer edema e, com o uso prolongado de água medicinal, existe a possibilidade de formação de cálculos renais.
