Pessoas que planejam dias de jejum inevitavelmente pensam sobre qual produto escolher. Uma solução excelente para esses dias seria o queijo cottage. A vantagem deste produto particular: não requer despesas financeiras especiais, exclui longa permanência no fogão.
O queijo cottage é um dos produtos lácteos fermentados mais populares. Os dias de jejum com queijo cottage são um excelente substituto para os dias de carne ou peixe. Claro, estamos falando de queijo cottage sem gordura (até 1, 8%), sem quaisquer aditivos. Em um desses dias, você pode perder 0,5-1 kg. A dieta da coalhada praticamente não tem contra-indicações, é indicada para pessoas que sofrem de obesidade, doenças cardiovasculares e aterosclerose.
Dia de jejum com queijo cottage e kefir
Você vai precisar de:
- queijo cottage (teor de gordura de 0 a 1,8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0,5 l.
Os produtos lácteos fermentados são divididos em 5 refeições e são consumidos ao longo do dia.
Dia de jejum com queijo cottage e leite
Você vai precisar de:
- queijo cottage sem gordura 0,3 kg;
- leite 1 - 2, 5% - 1 litro.
Esses produtos podem ser misturados ou consumidos separadamente. O principal é comer um pouco, em intervalos regulares.
Dia de jejum com queijo cottage e maçãs
Você vai precisar de:
- queijo cottage - 0,4 kg;
- leite 1 copo;
- maçãs sem açúcar - 1 kg.
Esses alimentos são divididos em porções iguais e consumidos em 5-6 refeições.
Antes de um dia de jejum de queijo cottage, você não deve ter um jantar saudável, excluindo pratos gordurosos, fritos e condimentados. No dia do desembarque, é necessário beber bastante líquido 1, 5 - 2 litros. água, chás de ervas, chá verde. No dia seguinte, você precisa se abster de alimentos doces, ricos em amido e muito calóricos, caso contrário, os quilos perdidos podem voltar.
