O verão é a época de limpar o corpo e, ao mesmo tempo, perder alguns quilos extras. Os dias de jejum são mais fáceis e úteis de organizar no verão.
É necessário
- -um peixe
- -feijões
- -agua
- - sucos
- - frutas
- -vegetais
- -derivados do leite
Instruções
Passo 1
Desista de tudo que é gorduroso e rico. Elimine alimentos como salsichas, salsichas, bolinhos, pãezinhos, leite e cereais de manteiga da sua dieta. Cozinhe peixes cozidos, coma feijão, para obter proteínas sem gordura e conservantes.
Passo 2
Beba água, ela remove as toxinas do corpo. Sucos de frutas e vegetais, mas não comprados, mas feitos em casa, também serão uma excelente bebida para limpar.
etapa 3
Os alimentos alcalinos são úteis para limpar o corpo. Para frutas, isso inclui maçãs e bananas. O limão também é útil para descarregar, durante a digestão torna-se um produto de forte lixiviação. Mas as bagas azedas terão de ser abandonadas. Eles aumentam a acidez, o que é inútil durante a limpeza.
Passo 4
Para vegetais, concentre-se em vegetais de raiz. E a maioria deve ser comida fresca, na forma de saladas. Ferva as batatas com a casca e não coma mais do que uma vez por semana. Alguns vegetais podem ser cozidos no vapor ou fervidos.
Etapa 5
Para que durante a limpeza o corpo não sinta falta de cálcio, coma ou beba três laticínios ou produtos lácteos fermentados (200 gramas cada) todos os dias. Os produtos lácteos precisam daqueles que não contêm recheios de frutas.
