Como Fazer Um Café Da Manhã Saudável: Deliciosa Aveia

Índice:

Como Fazer Um Café Da Manhã Saudável: Deliciosa Aveia
Como Fazer Um Café Da Manhã Saudável: Deliciosa Aveia

Vídeo: Como Fazer Um Café Da Manhã Saudável: Deliciosa Aveia

Vídeo: Como Fazer Um Café Da Manhã Saudável: Deliciosa Aveia
Vídeo: Faça no seu Café da manhã super SAUDÁVEL com aveia e banana e um ovo - NÃO COMA PÃO 2024, Novembro
Anonim

Quase todos os nutricionistas aconselham comer mingau de aveia no café da manhã, porque é muito saudável e dietético, mas muitos consideram-no insípido e sem graça, e você pode cozinhá-lo de forma a lamber os dedos. A aveia deliciosa e saudável pode ser preparada de forma rápida e fácil.

Receitas de aveia
Receitas de aveia

É necessário

  • - 0, 5 colheres de sopa. aveia
  • - 0, 5 colheres de sopa. leite
  • - 0, 5 colheres de sopa. agua
  • - 5 nozes
  • - 0,5 colher de chá sal
  • - mel a gosto
  • - um punhado de passas
  • - 3 ameixas
  • - manteiga

Instruções

Passo 1

Para cozinhar a aveia, você precisa colocar leite e água em uma panela e depois colocar no fogo. Lave os flocos em água fria. Quando o leite e a água ferverem, acrescente sal, misture, acrescente os flocos. Cozinhe o mingau até ficar macio. Isso levará cerca de 7 minutos.

Passo 2

Enquanto o mingau está cozinhando, prepare as frutas secas. Em um recipiente separado, despeje água fervente sobre as ameixas e passas por 10 minutos. Após o tempo especificado, escorra a água, coloque os frutos secos sobre uma toalha de papel e seque. Coloque as ameixas em uma tábua e corte-as em pequenos cubos.

etapa 3

Descasque as nozes, corte em pedaços pequenos.

Passo 4

Coloque o mingau nos pratos, acrescente um pedaço de manteiga, deixe derreter. Adicione frutas secas, nozes e mel ao mingau de aveia, misture tudo e sirva. Um café da manhã saudável, saboroso e simplesmente lindo está pronto! A aveia é deliciosa tanto fria quanto quente.

Recomendado: