A omelete é um dos melhores pratos recomendados para quem quer emagrecer no café da manhã ou jantar. Mas alguns dos ingredientes que compõem a omelete podem torná-la não apenas o mais saudável possível, mas também satisfatória.
É necessário
- - dois ovos
- - duas colheres de sopa de ervas
- - duas colheres de sopa de leite
- - sal a gosto
- - uma colher de chá de farelo
- - óleo para fritar
Instruções
Passo 1
Você precisará de vários tipos de verduras. Pegue a salsinha, o espinafre, o aipo, o endro e a cebolinha. Lave as verduras, seque um pouco e pique bem. Para uma omelete, duas colheres de sopa de ervas são suficientes, mas você pode aumentar a quantidade.
Passo 2
A omelete contém farelo, que é vendido em supermercados ou farmácias. Pegue uma colher de chá de farelo. O farelo é um produto útil para quem está perdendo peso. Em primeiro lugar, é fibra pura. Ajuda a limpar eficazmente o corpo e contém muitas substâncias úteis.
etapa 3
Pegue dois ovos, divida-os em um recipiente e bata bem. Despeje o leite e mexa. Adicione uma colher de chá de farelo, mexa e deixe inchar por cinco minutos. Adicione as verduras picadas à mistura e bata bem. Tempere a omelete com sal a gosto.
Passo 4
Despeje uma quantidade mínima de óleo vegetal na tigela da multicooker. Se possível, pare de usar óleo completamente. Despeje a mistura na tigela multicooker. Defina a configuração de fritar para vinte minutos. Ligue a multicooker. Depois que a panela for desligada, transfira a omelete com ervas para uma travessa e sirva.
