As panquecas de aveia são um prato delicioso, saudável e saudável. Esta é uma dádiva de Deus para quem adora doces, mas sonha com um corpo esguio. Mas se você quiser perder um pouco mais de peso, é melhor comer panquecas pela manhã. A melhor hora é o café da manhã. Coma panquecas de aveia saudáveis e perca peso.
É necessário
- - leite - 0,5 litros
- - ovo - 2 unid.
- - óleo vegetal - uma colher de sopa
- - sal a gosto
- - farinha - 170 gramas
- - aveia - 130 gramas
- - óleo vegetal para fritar
Instruções
Passo 1
Para fazer panquecas de aveia saudáveis, faça uma massa. Adicione dois ovos, sal e farinha ao leite morno, misture com uma batedeira ou bata. Adicione a farinha de aveia à massa, mexa bem. Deixe repousar por cinco minutos e mexa novamente. Adicione duas colheres de sopa de óleo vegetal e mexa novamente. A massa da panqueca com aveia está pronta.
Passo 2
Pré-aqueça bem a frigideira e despeje o óleo vegetal. Depois que o óleo esquentar, comece a assar as panquecas de aveia. Para realçar o sabor e os benefícios para a saúde das panquecas de aveia, use o recheio.
Recheio de maçã e framboesa. Lave três maçãs, descasque e corte em tiras finas. Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira, acrescente as maçãs. Aqueça um pouco numa frigideira e acrescente algumas framboesas. Tampe e cozinhe em fogo baixo por alguns minutos. Abra a tampa e continue cozinhando por um tempo. Adicione uma colher de sopa de açúcar de cana, cozinhe até que o açúcar se dissolva e corte.
etapa 3
Recheio de ervilha. Lave as ervilhas e deixe em água fria por duas horas. Depois disso, cozinhe até ferver. Pique a cebola e as cenouras e frite em óleo vegetal em uma panela. Adicione às ervilhas e misture bem. Adicione o endro seco, a pimenta-do-reino e o sal ao recheio e misture bem. Depois que o recheio esfriar, recheie as panquecas de aveia com ele ou sirva separadamente com as panquecas. Vai ficar uma delícia!
