Como Fazer Sobremesas Saudáveis de Aveia

Como Fazer Sobremesas Saudáveis de Aveia
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Vídeo: Como Fazer Sobremesas Saudáveis de Aveia

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Vídeo: SEM LEITE OU AMIDO (só aveia em flocos) - pudim perfeito sem açúcar e lactose vegano 2024, Abril
Anonim

Estamos todos acostumados a fazer mingau de aveia. Mas, com esse cereal, você pode fazer guloseimas deliciosas, mas saudáveis.

Como fazer sobremesas saudáveis de aveia
Como fazer sobremesas saudáveis de aveia

Diversas sobremesas deliciosas podem ser feitas de aveia: panquecas, charlotte, kozinaki e biscoitos.

1. Fritos

Prepare o mingau com 1 copo de aveia em flocos e 2 copos de água e deixe esfriar. Adicione 1 colher de sopa. colher de açúcar, 1/2 colher de chá de sal, 2-3 colheres de sopa. colheres de sopa de farinha e gemas de dois ovos. Em uma tigela separada, bata as claras até espumar. Junte tudo. Asse as panquecas em uma frigideira com óleo vegetal da maneira usual.

2. Charlotte

Bata 4 claras em neve em uma tigela, adicione delicadamente 2/3 xícara de açúcar em pequenas porções. Em seguida, adicione 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio, 1 colher de chá. farinha e 1 copo de aveia em flocos. Sove a massa. Descasque as maçãs e pique finamente juntamente com a casca. Coloque-os em uma assadeira untada e leve ao forno por 30 minutos.

3. Kozinaki

Frite 1 xícara de aveia em flocos em uma frigideira sem óleo, mexa constantemente com uma espátula por 10 minutos. Moa 2 colheres de sopa. colheres de sopa de amendoim cru. Em uma frigideira separada, derreta 1 xícara de açúcar, acrescente 150 g de manteiga e mexa tudo. Combine a mistura com aveia e nozes. Coloque a massa na forma, previamente colocada com pergaminho. Quando o kozinaki está frio, você pode comê-los.

4. Cookies

Bata 2 ovos com 1 xícara de açúcar em uma xícara. Adicione 150 g de manteiga derretida. Em seguida, adicione 2 xícaras de aveia, 5 colheres de sopa. colheres de sopa de farinha e 1/2 colher de chá de refrigerante. Mexa a massa e coloque em uma assadeira untada. Asse por 15 minutos.

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