Como Fazer Uma Torta Saudável Com Frutas Vermelhas, Cereais E Avelãs

Como Fazer Uma Torta Saudável Com Frutas Vermelhas, Cereais E Avelãs
Como Fazer Uma Torta Saudável Com Frutas Vermelhas, Cereais E Avelãs
Anonim

Uma torta aberta muito satisfatória e, mais importante, saudável, com frutas da estação, você certamente vai gostar!

Como fazer uma torta saudável com frutas vermelhas, cereais e avelãs
Como fazer uma torta saudável com frutas vermelhas, cereais e avelãs

É necessário

  • A Fundação:
  • - 115 g de farinha;
  • - 75 g de avelãs;
  • - 40 g de aveia;
  • - 1 ovo pequeno;
  • - 1, 5 colheres de sopa. óleo vegetal;
  • - 1, 5 colheres de sopa. mel líquido;
  • - 75 g de creme de leite.
  • O preenchimento:
  • - 380 g de groselha;
  • - 2 esquilos grandes;
  • - uma pitada de sal;
  • - 0,25 colher de chá canela;
  • - 0,75 colheres de sopa açúcar baunilhado;
  • - 75 g de açúcar granulado;
  • - 75 g de avelãs;
  • - 1, 5 colheres de sopa. aveia.

Instruções

Passo 1

Moa os grãos de avelã usando um moinho ou processador especial. Misture-os em uma tigela grande com farinha e aveia. Este último também pode ser triturado para maior maciez da massa.

Passo 2

Coloque o forno para aquecer a uma temperatura de 200 graus. Prepare uma forma com 20 cm de diâmetro, untando levemente com manteiga derretida ou óleo vegetal.

etapa 3

Usando um batedor elétrico, misture os ovos com óleo vegetal, mel líquido e creme de leite até ficar homogêneo. Despeje a mistura sobre os ingredientes secos e sove até obter uma massa que possa ser estendida.

Passo 4

Polvilhe levemente a superfície de trabalho com farinha e coloque a peça de trabalho sobre ela. Enrole-o em uma camada e mova-o para um molde, formando lados com cerca de 3,5 cm de altura. Coloque no frio por 30 minutos.

Etapa 5

Para preparar o recheio, coloque os esquilos em uma panela pequena, coloque em banho-maria levemente fervente, acrescente a canela, os dois tipos de açúcar e uma pitada de sal e bata. Retire do lume, com uma espátula, tendo o cuidado de não precipitar a massa proteica, junte os frutos silvestres, os flocos e as avelãs picadas.

Etapa 6

Coloque o recheio sobre uma base gelada e leve ao forno por 40-45 minutos.

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