Como Fazer Uma Torta Saudável Com Frutas Vermelhas, Cereais E Avelãs

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Como Fazer Uma Torta Saudável Com Frutas Vermelhas, Cereais E Avelãs
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Vídeo: Cozinhando com a Manú - Torta de Frutas Vermelhas 2024, Maio
Anonim

Uma torta aberta muito satisfatória e, mais importante, saudável, com frutas da estação, você certamente vai gostar!

Como fazer uma torta saudável com frutas vermelhas, cereais e avelãs
Como fazer uma torta saudável com frutas vermelhas, cereais e avelãs

É necessário

  • A Fundação:
  • - 115 g de farinha;
  • - 75 g de avelãs;
  • - 40 g de aveia;
  • - 1 ovo pequeno;
  • - 1, 5 colheres de sopa. óleo vegetal;
  • - 1, 5 colheres de sopa. mel líquido;
  • - 75 g de creme de leite.
  • O preenchimento:
  • - 380 g de groselha;
  • - 2 esquilos grandes;
  • - uma pitada de sal;
  • - 0,25 colher de chá canela;
  • - 0,75 colheres de sopa açúcar baunilhado;
  • - 75 g de açúcar granulado;
  • - 75 g de avelãs;
  • - 1, 5 colheres de sopa. aveia.

Instruções

Passo 1

Moa os grãos de avelã usando um moinho ou processador especial. Misture-os em uma tigela grande com farinha e aveia. Este último também pode ser triturado para maior maciez da massa.

Passo 2

Coloque o forno para aquecer a uma temperatura de 200 graus. Prepare uma forma com 20 cm de diâmetro, untando levemente com manteiga derretida ou óleo vegetal.

etapa 3

Usando um batedor elétrico, misture os ovos com óleo vegetal, mel líquido e creme de leite até ficar homogêneo. Despeje a mistura sobre os ingredientes secos e sove até obter uma massa que possa ser estendida.

Passo 4

Polvilhe levemente a superfície de trabalho com farinha e coloque a peça de trabalho sobre ela. Enrole-o em uma camada e mova-o para um molde, formando lados com cerca de 3,5 cm de altura. Coloque no frio por 30 minutos.

Etapa 5

Para preparar o recheio, coloque os esquilos em uma panela pequena, coloque em banho-maria levemente fervente, acrescente a canela, os dois tipos de açúcar e uma pitada de sal e bata. Retire do lume, com uma espátula, tendo o cuidado de não precipitar a massa proteica, junte os frutos silvestres, os flocos e as avelãs picadas.

Etapa 6

Coloque o recheio sobre uma base gelada e leve ao forno por 40-45 minutos.

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