No período de frio, todos os processos metabólicos do corpo ficam mais lentos. Além disso, nas férias de inverno, comemos muita junk food, longe de ser limitada. Você precisa conhecer algumas dicas que o ajudarão não apenas a não ganhar peso, mas também a perdê-lo.
Instruções
Passo 1
Embora haja poucas frutas e vegetais no inverno, há produtos lácteos fermentados suficientes nas prateleiras. Isso é queijo cottage, leite e vários iogurtes. Tudo isso é uma fonte insubstituível de proteína, necessária para emagrecer, capaz de fortalecer o tecido muscular e melhorar o tônus da pele.
Passo 2
No tempo frio, precisamos especialmente do hormônio da felicidade, por isso tentamos reabastecê-lo com comida deliciosa. Pense no que lhe traz alegria além da comida. Por exemplo, vá ao cinema ou mergulhe em um banho de óleo. Dê uma caminhada para se manter aquecido, vista-se bem.
etapa 3
Adquira o hábito de comer na mesma hora todos os dias. Isso normaliza a digestão e torna mais fácil para o corpo lidar com a comida.
Passo 4
É importante beber mais água durante o inverno. Muitas vezes o corpo confunde a sensação de sede com fome, no final vamos buscar uma porção de comida ou chá com doces. Antes de comer uma refeição pesada, experimente beber uma caneca de água pura. Também é bom comer algum tipo de fruta.
Etapa 5
Aromas de chocolate, canela e muitos outros fazem um excelente trabalho com a depressão do inverno e reduzem o aumento do apetite.
