Freqüentemente, os gulosos pagam um preço muito alto por seu amor por sobremesas - excesso de peso. Taxas pesadas podem ser evitadas conhecendo-se algumas regras.
O que escolher: doces ou uma figura atraente?
A resposta a essa pergunta é sonhada por milhões de gulosos em todo o mundo. E se você não tiver que escolher? Você pode ter uma figura esguia e comer chocolates e bolos sem uma pontada de consciência.
5 regras para comer sobremesas
- Reduza as calorias. Um adulto precisa comer cerca de 2.000 kcal por dia para manter seu corpo em funcionamento. Reveja sua dieta, escolha uma sobremesa não por 500 calorias, mas por 200. Por exemplo, você pode comer duas tiras de chocolate ou meio bolo.
- Escolha os doces certos. Mel, frutas secas, chocolate amargo, geleias naturais são doces simples que não só ajudam a matar o desejo por vários alimentos, mas também dão ao corpo um impulso de energia para o dia todo.
- Coma algo doce no café da manhã. De manhã, nosso corpo trabalha mais ativamente. Ele absorve alimentos mais rapidamente e queima calorias. Tomar doces à noite pode provocar insônia e acúmulo de massa gorda.
- Pratique esportes. Uma caminhada ou corrida ativa ajudará a animar e reduzir o desejo por doces, e marshmallows ou marmelada após essa atividade não farão mal ao seu corpo.
- Acompanhe a composição. Preste atenção na composição de seus doces favoritos. Evite sobremesas com muitos aditivos alimentares, pois provocam aumento do apetite.
